不需氣喘吁吁！「渾元椿」加速氣血通暢 通疏全身經絡
曾金月 整理 ｜ 2021/08/19 16:02
運動是促進氣血循環最快的方式，但對於不愛運動卻又老是「感覺怪怪」不知從何說起的人，建議來練「渾元椿」養生功法，可加速氣血暢通，若再配合吐納，雙手如同環抱大樹，可疏通全身經絡，每天15分鐘，便能體現效果。
看更多：日走萬步最健康 腳踏「遊蛇走化功」訓練腰胯腿力 增強腰腎、免疫功能
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
渾元椿
一、腳與肩同寬，暗示自己從頭到腳緩緩放鬆3至7次。
看更多：壓力大會導致免疫力失調 「採清去濁」呼吸法可改善， 還能幫助睡眠
（圖片示範者為王薀老師的學生，非作者本人）
二、雙腳微微下蹲，雙手於胸前抬舉，如同環抱一棵大樹，愈放鬆愈好，直到全身鬆透為止 。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
三、想像抱著這棵樹左右 、前後、上下微微搖晃。
◎ 本文摘自／《靜坐與養生之間》王薀老師著
◎ 圖片來源／善聞文化創意出版社
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
文章關鍵字：
分享文章
延伸閱讀
秋季養生不宜大汗淋漓…每天「站樁」15分鐘儲備身體能量
2020-10-14 18:13:00
練對氣功，腫塊不來！彥寬老師「氣功化瘀法」拍一拍氣血順暢
2019-11-13 10:46:47
夏天血壓偏高 5分鐘「站樁鬆功」讓你平心靜氣、毛孔暢開
2020-07-30 13:01:00
暑熱讓人浮躁沒精神 「站樁」疏通全身經絡、通暢氣血平靜內心
2020-07-23 15:17:00
東北季風報到！每天站樁15分鐘 安養五臟六腑、通暢氣血經絡、提升免疫力
2020-10-30 12:48:00
壓力是最後一根稻草！大腦和身體動不停 「渾元樁」幫你靜下來
2020-09-10 16:43:00
人氣排行榜
人氣排行榜