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養生

不需氣喘吁吁!「渾元椿」加速氣血通暢 通疏全身經絡

  • 曾金月 整理
  • 2021/08/19 16:02
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  • 運動是促進氣血循環最快的方式,但對於不愛運動卻又老是「感覺怪怪」不知從何說起的人,建議來練「渾元椿」養生功法,可加速氣血暢通,若再配合吐納,雙手如同環抱大樹,可疏通全身經絡,每天15分鐘,便能體現效果。

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    渾元椿

    一、腳與肩同寬,暗示自己從頭到腳緩緩放鬆3至7次。

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    不需氣喘吁吁!「渾元椿」加速氣血通暢 通疏全身經絡

    (圖片示範者為王薀老師的學生,非作者本人)

     

    二、雙腳微微下蹲,雙手於胸前抬舉,如同環抱一棵大樹,愈放鬆愈好,直到全身鬆透為止 。

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    不需氣喘吁吁!「渾元椿」加速氣血通暢 通疏全身經絡

     

    三、想像抱著這棵樹左右 、前後、上下微微搖晃。

     

    不需氣喘吁吁!「渾元椿」加速氣血通暢 通疏全身經絡

     

    ◎ 本文摘自/《靜坐與養生之間》王薀老師

    ◎ 圖片來源/善聞文化創意出版社

     

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