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養生

腳上有個「萬用穴」!感冒、膝蓋痛、沒食慾都有效 常常按揉強體質、防病痛

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/08/31 10:00
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  • 食慾會受到疾病、環境、情緒等因素影響,當食慾不振時,中醫師、養生氣功專家李章智建議,按揉小腿外側的「足三里穴」,能夠改善消化功能,同時增強免疫力,以及調整體質。

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    足三里穴萬用 常按揉健康長壽

    李章智指出,人們常用「先天不足,後天失調」,來形容身體虛弱與體質差的情形,而在「調理後天」的方式,除了一般熟知的藥補、食補、運動及氣功以外,也能透過按摩穴道來消除惱人的毛病。

     

    事實上,足三里穴有「長壽穴位」的美稱,自古以來流傳「灸足三里,得長壽」的養生祕訣,說明了常刺激足三里穴,就能增強體質、預防疾病,自然就會健康長壽。

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    李章智說明,足三里穴屬於胃經,對於胃痛、腹脹腸鳴、消化不良、腹瀉、便祕的症狀,都有改善的效果,除此之外,對於膝關節疼痛、預防感冒、肝炎、膽囊炎、糖尿病、高血壓等也都有調整的功效,可以說是個「萬用穴」。足三里穴位於膝蓋下緣3寸,外開1寸的位置,用力按壓時會感覺到痠疼。

     

    腳上有個「萬用穴」!感冒、膝蓋痛、沒食慾都有效 常常按揉強體質、防病痛

     

    每天敲打200

    「絕大部分的現代文明病,不論是過敏性體質、慢性疾病,或是小孩要轉大人,都可以用足三里穴來做改善。」李章智表示,只要兩手握空拳(拳頭輕輕握著),一手在足三里穴,一手在內側相對應處,一同敲打,每次敲打200,不論上班或看電視,隨時隨地「敲打」出健康的好身體。

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    ◎ 圖片來源/未來書城提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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