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養生

膝蓋痛快按1穴位!天冷當心全身痠痛 按膝窩舒緩不適效果好

  • 郭庚儒 報導
  • 2021/12/07 09:00
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  • 天氣寒冷容易造成身體腰痠背痛,甚至是膝關節疼痛、無力。養生氣功專家李章智建議,平時多按壓「委中穴」,立即舒緩痠痛不適。

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    天冷容易腰背痛、膝蓋痛

    李章智指出,寒邪有傷陽、凝滯、收引等3大特點,「諸寒收引,皆屬於腎」而腰為腎之府,所以天寒易腰痛;而「腰背委中求」,不論是寒冷收引、肌肉勞損或是坐骨神經引起的腰痠背痛。

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    按摩委中穴 消除膝蓋疼痛

    李章智表示,委中穴位於人體的膝蓋後窩,膕橫紋中點(膕窩正中),為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一,腎與膀胱互為表裡,還有祛除身體的寒、溼與排除毒素的功效。

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    李章智建議,透過按摩委中穴,可以達到舒緩腰痠背痛及膝關節疼痛的效果,先將兩手置於膝蓋後委中穴,拇指置於足三里,上下按摩36次;接著兩手置於兩膝蓋上,上下按摩將膝蓋搓熱,約36次,就能有效消除膝蓋的疲勞。

     

    ◎ 圖片來源/未來書城‧達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

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