你還沒有登入 / 加入會員唷!
馬上成為會員就可以 收藏 你喜歡的文章囉!
登入/加入會員
收藏成功
已複製連結
養生

「腎不好」健忘又掉髮!養腎2穴位 活化腦細胞、增強記憶力

  • 郭庚儒 報導
  • 2022/01/04 09:00
  • 字體放大
  • 總是忘東忘西,年紀輕輕就健忘嗎?養生氣功專家李章智建議,經常按摩「腎俞穴」,可以活化腦細胞、增強記憶力,也能改善腰背疼痛。

     

    腎氣不足 容易健忘、腰背疼痛

    中醫認為「腰者腎之府」。李章智指出,腎氣虧損容易出現精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫髮、腰脊痠痛、遺精陽痿、不育不孕、手腳冰冷與頻尿等狀況,尤其腎氣不足是造成健忘的主因之一。

    看更多:3招「養腎瑜伽」 身體變輕盈、老了走路也不累!

     

    養腎按摩腎俞穴、志室穴

    李章智表示,做好「養腎」就能可以改善上述不適狀況,養腎有許多的方式,像是可以溫灸腎俞穴與志室穴,這2個穴位位於腰部第二腰椎棘突下命門,旁開1.5寸處是腎俞穴;旁開3寸是志室穴。

     

    「腎不好」健忘又掉髮!養腎2穴位 活化腦細胞、增強記憶力

    看更多:腦疲勞當心會失智!「摩運頭部」增強記憶力 減緩頭痛又神清氣爽

     

    李章智強調,「搓與擦」是養腎最簡單且有效的按摩方式,但是要持之以恆,才能有養腎與改善體質的效果:

     

    ❶雙掌摩擦發熱後,將掌心敷於腎俞穴與志室穴,冷了重新搓熱再敷,如此反覆至少5分鐘。
    ❷掌心在腎俞穴與志室穴,做摩擦的動作,讓腰部的穴位由外往裡發熱,如此反覆至少5分鐘。
    ❸第❶與第❷方式,可以交替運用。

     

    ◎ 圖片來源/未來書城‧達志影像/shutterstock提供
    ◎ 諮詢專家/李章智

     

    →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

    「腎不好」健忘又掉髮!養腎2穴位 活化腦細胞、增強記憶力
  • 人氣排行榜