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養生

過年追劇小心冒血絲變「血輪眼」 醫師教你按對穴位+1杯茶 養眼擺脫乾澀

  • 朱育嫻 報導
  • 2022/01/26 12:00
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  • 過年又遇上疫情,你是否就乖乖在家,乾脆來追劇?難得放空的連假,你追了幾部劇?追劇的同時,別忘記眼睛的保養。忠孝昌盛堂中醫診所院長​林立涵教你簡單的穴道按摩和養生小茶飲,擺脫乾澀疲勞的血輪眼。

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    擺脫乾澀!按摩眼睛四周6穴道

    1.睛明:內眼角上方的凹陷處,在眼眶骨的內側緣。

    2.攢竹:眉頭前端凹陷處。

    3.魚腰:眉毛中央,瞳孔直上處。

    4.絲竹空:眉毛尾端凹陷處。

    5.太陽:眉毛尾端與外眼角中間,向後約一個拇指幅。

    6.四白:瞳孔直下,眶下孔凹陷處。

     

    過年追劇小心冒血絲變「血輪眼」 醫師教你按對穴位+1杯茶 養眼擺脫乾澀

     

    林立涵表示,按摩方式是在眼眶周圍,依序由內向外點按,一個穴道約停留10~15秒;定點由輕至重向下按壓,再緩緩放鬆,注意按摩力道不須太大,有輕微痠脹感即可。整個步驟可重複3~5回。

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    養眼喝一杯!明目枸杞菊花茶

    材料(1日份):

    枸杞子6克、菊花3克、車前子3克、決明子3克、水700cc

     

    作法:

    將藥材先用水浸泡30分鐘,煮滾後轉小火,再煮1分鐘即可飲用。

     

    林立涵提醒,明目枸杞菊花茶具有滋補肝腎、清熱明目的作用,但因為枸杞性質偏溫燥,容易口乾舌燥的人,可以減少劑量。另外,藥膳茶飲雖然濃度較低,但仍有治療效果,不能取代成白開水飲用。

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    ◎ 圖片來源/昌盛堂中醫診所‧達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/昌盛堂中醫診所

     

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