進補請小心 補錯當心蕁麻疹發作！中醫教你冬季聰明吃 4種體質最需進補

冬季進補只要吃對，身體也能在未來一年中越來越好。中醫師指出，現代人營養過剩，過去的進補方式很容易「補過頭」，進補時要先看體質，以免適得其反，其中有4種體質的患者，最需要在冬季進補。

確診後用燉湯進補 反而補成蕁麻疹

中醫師余雅雯分享案例，有位患者在新冠肺炎確診後，常覺得自己身體虛弱、疲倦，工作時精神不濟、注意力不集中，便開始用藥材燉湯進補，他同時也有咳嗽症狀，卻在進補後依然沒改善，反而在咳嗽時伴隨濃痰更嚴重。

想說可能是補湯不夠力，就加入冬蟲夏草，沒想到隔天直接蕁麻疹大發作，便緊急就醫，中醫請他停掉進補，並改用針灸去調理免疫力，採用「減法」的治療方式，再慢慢針對咳嗽、上班疲倦的部分去調養，才讓症狀慢慢改善。

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進補過度要注意 進補前先看體質

余雅雯表示，說到進補，如羊肉爐、薑母鴨、十全大補湯等都是不少人的進補首選，但現代人營養過剩，過去的進補方式很容易「補過頭」，出現嘴破、冒痘、長痔瘡等等困擾，進補時要先看體質，以免適得其反，但像是蓮子、芡實、淮山、銀耳等屬於平補類食物，性質溫和，可作日常食用。

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這4種人最需進補

余雅雯提醒，以下4類人群最需要在冬季進補：

1.陽氣虛弱的人群

陽氣虛弱的人群在冬季調養得宜，可改善經常手腳冰涼，小便清長，畏寒怕冷，夜尿頻繁，大便稀溏等陽虛體質，也適合在這時進行調養。

2.年老體弱人群

年老體弱又有慢性疾病患者，要在進補的同時兼顧治療慢性病，扶正兼祛邪，經過冬季的調補與治療，疾病能得到控制，也能更強健體質。

3.四肢冰冷女性

易有四肢冰冷的女性患者，可以在每天睡前，用熱水加生薑或桂枝泡腳，以促進血液循環，緩解手腳冰冷的現象。

4.患有季節性疾病的人

季節性疾病的患者易在冬天好發氣喘、過敏性鼻炎、關節炎等，適當進補能把身體調養到最佳狀態，使得季節變化時疾病不易發作。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師

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