王心恬熱愛運動甩憂鬱！最推北北基自行車半日遊 療癒身心靈

名模王心恬出身運動世家，從小養成運動習慣，自稱是運動重度愛好者，她認為「絕對不能不運動，因為心情真的會憂鬱」，鼓勵大家心情不好、覺得人生沒目標時，可以去運動。

騎乘絕佳訓練路線 王心恬推薦北北基

王心恬曾參與超馬、鐵人三項，分享一條極具魅力的騎乘路線，兼顧訓練和賞景的北北基半日遊。她說，這條路線橫跨雙北與基隆，途中有平溪五分山、石碇望無亭等山路訓練寶地，也有古道風華鐵路隧道、基隆河左岸汐止五堵貨場河岸自行車道等能夠親近水岸、與火車同行的旅遊元素，是她最愛的長距離騎乘絕佳訓練路線。

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環北北基自行車道半日遊

中央研究院（0km） →望無亭（9.4km）→五分山氣象雷達站 （39.8km）→萬善祠 （45.6km）→桀魚坑 （53km）→七堵車站 （64.2km）→五堵鐵路隧道 （72.4km）→中央研究院 （82.2km）。

起終點中研院體育館  多項訓練一次滿足

整條訓練路線橫跨台北、新北與基隆市，約花4～6小時可完成。起終點於台北市南港區的中央研究院，院內的綜合體育館可供一般民眾付費運動，館內有游泳池、健身房、慢跑道、韻律室、以及各種球類的運動空間，對於需要多項運動練習的人是再適合不過的場地。

王心恬建議，如果打算開車前往起點，中研院周遭停車方便，且院內建築都設有廁所和飲料販賣機，加上環境優美，很適合在自行車訓練的前後練跑。

去程山路訓練  先苦後甘拜財神

王心恬說，這條「先苦後甘」的訓練路線，從中研院一路騎約40公里至五分山氣象雷達站。這段丘陵地形爬升逾海拔700公尺，對心肺有一定的挑戰，對於自行車與鐵人三項等耐力賽很有助益，努力訓練之餘，沿途景色優美，且往往能見到車友，騎起來一點也不孤單。

為了增加山路訓練，去程可以上石碇的望無亭以及平溪的五分山。據說，過了望無亭後約7公里行經的石碇五路財神廟非常靈驗，廟方提供「發財金」台幣20元，可借來做生意或置於錢包、撲滿、保險箱中。

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回程經典自行車道 療癒身心靈

回程經基隆七堵的古道風華鐵路隧道和通往南港的自行車路線，以及基隆河左岸汐止五堵貨場河岸自行車道，這經典路線在新北市長侯友宜任內完成，市長曾親自騎乘體驗，這也是王心恬訓練尾聲最享受的一段。

特別的是，總長16.8公里的基隆河汐止河濱自行車道，沿線有3處在車道下方設置生態通道，並加裝遮光罩，降低夜間對生物的影響，讓小動物悠遊於陸地與水岸間，大自然的美妙療癒了疲憊的身心。

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◎ 本文摘自／《跑騎全台灣 : 狂飆的18鐵人╳32條私房跑步單車訓練路線╳38場亞洲經典賽事備戰守則》醫護鐵人 陳彥良．王千由．王心恬．江昇峰．江晏慶．吳承泰．何航順．李詹瑩．李翰暄．林美佐．姚焱堯．姜義村．許仁茂．郭修森．黃柏青．楊志祥．詹益榮．劉祖寧．簡翊倫 著
◎ 圖片來源／莫克文化提供

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