碰什麼都像觸電好嚇人？專家提醒：這是身體出現「這3種」狀況要快快調養！

有沒有發現，這幾天一碰金屬門把就被電到縮手；梳理頭髮時，髮絲會被梳子牽引起來？專家告訴您，這是身體發出警訊──喝水不夠，加上2因素讓你處於易觸電的狀態，天氣愈乾冷就愈容易莫名其妙地被電得哇哇叫！

營養師高敏敏指出，碰觸物品的靜電感增加時，可能是身體缺氧、脫水、皮膚乾燥等問題所致，容易累積多餘的正電荷，就會讓你每天都默默的亂放電。這時應補充水分和調整飲食，避免動不動就被靜電困擾，驚嚇過日子。

過度勞累導致慢性缺氧

高敏敏表示，經常感到腦袋昏沉、起床無精打采，很可能是慢性缺氧的徵兆。長期處於緊張、壓力大的狀態會使交感神經亢奮，導致肌肉持續緊繃，耗氧量增加，血壓也容易升高，增加慢性病發生的風險。

水分攝取不足影響身體代謝

若水分攝取不足，人體無法正常代謝，可能出現便祕、血壓降低、尿結石、皮膚蠟黃等問題，甚至會對腎臟造成不可逆的傷害。高敏敏建議，每日至少攝取「每公斤體重X30c.c.」的水量，並採取少量多次、慢慢飲用的方式補充，每次可攝取200～400c.c.的水量。

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皮膚乾燥易引發不適

冬天環境乾燥，容易導致皮膚敏感、角質層受損，出現搔癢、刺痛、泛紅、灼熱等症狀。高敏敏提醒，除了補充足夠水分外，也可適度使用保濕乳液，減少肌膚水分流失。

腸胃炎及燒燙傷恐導致脫水

高敏敏指出，急性腸胃炎若出現嚴重的嘔吐、腹瀉，會導致大量水分流失，造成電解質失衡或脫水，務必儘速就醫並補充電解質水。而大面積燒燙傷因缺少皮膚防護，易受細菌感染、脫水，嚴重時甚至會在受傷72小時後出現敗血症，有生命危險。

糖尿病患者抵抗力降低

糖尿病患者的抵抗力較差，高敏敏說，容易引發細菌感染，如尿道炎、肺炎等。若血糖控制不佳，更易引發心血管疾病、腎臟疾病、失智等併發症。

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高敏敏提醒，時序愈靠近冬天，身體更容易缺水，除了多喝水外，也可多吃含水量高的水果蔬菜如水梨、冬瓜、絲瓜、小黃瓜等，不僅可補充水分，豐富的維生素C也有助肌膚修復。但要少吃濃茶、咖啡、高鉀食物（如香蕉、奇異果、地瓜葉、菠菜）等利尿食物，過量恐導致體內缺水，很容易在天冷時，碰觸物件就被電到大叫。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高敏敏營養師

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