男性也能愛漂亮！中醫教你養好2器官 延緩衰老、防痘痘變回萬人迷

提到養顏美容，很多人第一個想到的畫面可能是女生擦各種保養品，但許多男性可以透過中醫調理來美容養顏，找回自己的顏值巔峰期。中醫師指出，中醫有許多方法可以幫助男性養顏美容，讓肌膚更加健康、有光澤，還能透過養腎來延緩衰老。

調理氣血改善膚色

中醫師艾莉絲指出，中醫認為「氣血充足，面色紅潤」，氣血不佳會導致臉色暗沉、無光澤。她建議男性平時可多食用一些補氣養血的食物，如紅棗、枸杞、黃耆等，這些食材能夠幫助增強氣血循環，讓膚色更加健康紅潤。

看更多：結紮後男性失去性慾？醫師駁斥：誤解大了！精子不通並不影響分泌「這個」

排毒清熱 預防痘痘

艾莉絲表示，很多男性是油性肌膚，而且內分泌很旺盛，特別容易長痘痘或粉刺，尤其是當體內濕熱或肝火旺盛時，更容易出現這些問題。建議民眾可以多喝清熱解毒的茶飲，例如菊花茶、綠豆湯、蓮子心茶，有助於降火排毒，減少皮膚發炎和痘痘，她也提醒民眾，最好避免過度油膩、辛辣的食物，多吃清淡飲食，增加蔬菜和水果的攝取。

看更多：吃蛋能補腦！加州大學研究：每周吃4顆雞蛋 提升記憶力和認知力

「滋陰補腎」延緩衰老

艾莉絲提到，腎為人體的「根本」，負責維持體內的精氣神，隨著年齡增長，男性的腎氣可能逐漸衰弱，加速皮膚的衰老和鬆弛，所以學會「養腎滋陰」十分重要。

平時可以多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、何首烏等，有助於滋陰補腎，增強身體的抗老能力，讓皮膚更加光滑緊緻，還可以搭配食療和中藥調理，像是六味地黃丸等中藥材，能有效滋補腎氣，達到延緩衰老的效果。

看更多：壯世代男性也有「更年期」困擾！中醫有4關鍵保養策略 幫你找回黃金狀態

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】