黑芝麻、桑葚、紅棗這樣吃防白髮、掉髮！中醫推3漢方茶飲 白髮變黑髮

一直長白髮怎麼辦？中醫師蕭志達表示，頭髮變白主要與黑色素調節有關。人體毛囊的黑色素生成受到多種因素控制，而腎氣虛弱則容易導致頭髮白蒼蒼，分享3款漢方茶飲預防白髮、掉髮。

3漢方茶飲防白髮、掉髮

根據中醫五色之說，黑色對應腎臟。建議可以攝取黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁等，可幫助腎臟調節激素。此外，肝腎同源，同時補腎、養肝，有助減少因肝腎不佳造成的白髮問題，另外也可以嘗試3款漢方茶飲助防白髮、掉髮。

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桑葚黑芝麻糊：改善掉髮、白髮

具有滋陰補血、補肝益腎的功效，能夠預防頭髮白蒼蒼、有助頭髮抗氧化、預防脫髮。

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核桃杜仲首烏湯：強健肝腎

第二款是核桃杜仲首烏湯，具有強健肝腎、理氣通絡的功效。這款茶飲能夠增強細胞活性、幫助減少掉髮、護顏烏髮、預防鬚髮早白。

紅棗枸杞氣血茶：養肝血

第三款是紅棗枸杞氣血茶，具有補益精血、預防腎虛、血虛的功效。這款茶飲能夠養肝血、緩解生理期疼痛與四肢易冰冷、預防頭髮變白。

蕭志達強調，年齡增長，頭髮逐漸變白是黑色素調節所致。透過攝取黑色食物以及飲用漢方茶飲，有助於預防白髮問題，讓頭髮烏黑亮麗。民眾若有相關問題，建議諮詢中醫師，獲得適合自己體質的建議。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／蕭志達中醫師

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