12/15台北跑馬賽前注意！冷氣團10度增心臟危機 醫預警：3狀況馬上停跑

國內規模最大的2024台北馬拉松，將在本周日（12/15）登場，但根據氣象署預報，周六（12/14）將有大陸冷氣團南下，部分平地最低溫將降至10度，心臟科醫師提醒參賽者要特別注意安全！冬季參加馬拉松要如何降低心臟病發及猝死事件？

回顧近3年台北馬拉松猝死事件頻傳

回顧近3年的新聞報導，2021年台北馬拉松有5名跑者一度失去呼吸心跳；2022年男跑者突然失去心跳送醫；2023年也有40歲男跑者無呼吸心跳倒地。雖然馬拉松已從古希臘競技活動，演變成近年來人人參與的全民運動，但每年都會發生的猝死事件，值得我們正視。

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學術報告：馬拉松跑者猝死風險高

心臟內科醫師劉中平指出，從嚴謹的學術報告中顯示，馬拉松競賽中，跑者的猝死機率大約是10萬分之1；然而，台北馬拉松每次參加者不超過3萬人，卻幾乎每年都發生猝死事件，危險性似乎偏高。他也直言，馬拉松屬於較為激烈的運動，本來就可能提升心臟病發的風險。

40歲以上男性「後段賽程」風險最高

劉中平進一步說明，目前認為造成猝死的危險因素，包括冠狀動脈阻塞、心律不整、肥厚性心臟病變，特別容易發生在40歲以上的男性，且多發生在比賽的最後四分之一階段。因此劉中平建議，所有參加馬拉松的選手，都應進行完善的心臟評估，運動中間確實補充水分和規律休息，跑步中若有任何不適，都要立即休息並尋求協助。

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低溫環境中跑馬 賽前準備更重要

針對周末偏低的氣溫，劉中平建議參賽者，賽前一定要做好充分的熱身，熱身時間也要足夠；而平時有服用心血管藥物者，務必按時服藥。另外，隨身攜帶足夠的水，建議佩戴手錶，固定時間喝水和休息；剛開始跑步時要注意保暖，隨著身體逐漸熱起來，再適度減少衣物。

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身體出現哪些狀況，就該立即停止跑步？

劉中平也提醒，參賽者在跑步過程中，若出現胸口悶痛、心跳過快或忽快忽慢、頭暈手腳無力等症狀，就應立即停止跑步並休息；必要時可以躺在地上，將手腳抬高，以改善血液循環。

◎ 圖片來源／翻攝自台北馬拉松臉書
◎ 諮詢專家／劉中平醫師

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