身體燥熱卻手腳冰冷是病嗎？小心「四逆體質」 身體這3個部位最怕冷

近日冬季低溫伴隨濕冷的天氣，讓許多人冷到受不了。有些人納悶，為什麼身體暖了，手腳還是冰冷的？中醫表示這可能是「四逆體質」。什麼是四逆體質？冬天怎麼做最暖？

現代人生活壓力大 手腳易冰冷

現代人生活壓力大，工作繁忙，常常沒有時間好好照顧自己，導致手腳冰冷的情況時有發生。TFC台北生殖中心中醫師李和蓁表示，臨床上經常遇到患者自述「覺得身體燥熱但手腳依舊冰冷」，懷疑自己是否生病了。這樣的狀況在都會區相當常見，患者的共同點就是「生活壓力大」。

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四逆體質不宜驟然進補

李和蓁進一步說明，手腳冰冷的患者在中醫上稱作「四逆體質」，是由於陽氣無法順利輸送到四肢，血液循環不通暢所致；若伴隨燥熱、口乾舌燥、對天氣冷熱變化更加敏感等症狀，則為「四逆散證」。由於循環不好，熱氣鬱積在體內中樞，此時不宜再進補，應以疏導經絡循環為主，透過針灸、方劑等介入治療，讓體內熱氣得以循環至四肢。

冬季養生宜「早睡晚起」潤澤五臟

根據《內經》的觀點，冬季的日常起居可以隨氣候進行調整。李和蓁表示，冬天應與天地陽氣同步「早臥晚起」，早點入睡，晚點起床。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚，從而潤澤五臟，增強體能，提高防禦力。

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注意保暖3大部位：頸部、腹部、足部

李和蓁建議，保暖首重足底、頭頸部，其次則是腹部的保暖，除了出門多穿襪子、圍巾外，也可以多泡腳，洗完頭要徹底擦乾、吹乾。頭部和頸部是人體陽氣聚集的地方，雙腳則是陽氣發源之處，這些部位的保暖能有效防寒護陽氣。此外，對於正在備孕養卵的女性來說，加強腹部的保暖可促進血液循環，供應養分至卵巢、子宮。李和蓁提醒，冬天即使上半身保暖，也不建議穿短褲、短裙，是婦科大忌。

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李和蓁也指出，像是四逆體質手腳冰冷，或是血虛這類血液循環不佳的女性，因體內營養無法順利隨血液循環到卵巢、子宮，若正在備孕就可能會產生「難孕」的狀況，建議諮詢專業中醫師的協助，針對不同體質、需求訂定個人化的調理治療計畫，打造好孕體質。

冬季運動宜緩不宜劇烈

在日常運動的安排上，李和蓁提醒，民眾時常會選擇在戶外公園慢跑，但冬季運動若適逢氣溫驟降，則不建議進行過於劇烈的運動，可選擇較為和緩的運動方式，如慢跑、瑜伽、爬山等。尤其要避免在低溫的清晨或寒流來襲時，勉強進行戶外運動。運動時也要注意加強暖身，並在運動後及時添加衣物，防止出汗後著涼。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李和蓁中醫師

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