一起床就喝水能變美？專家揭要喝「這個」溫度的水 天天持續就給力！

俗話說，「女人是水做的。」不管男生女生，想要不靠化妝就能容光煥發，最省錢也最實際的方法就是多喝水。你或許覺得這不就是老話一句，真的有用嗎？專家認為，這句話應該改成這樣問自己：「你有每天喝夠嗎？」

聖宜診所美容主治醫師吳易儒指出，每天早上喝一杯溫水，是最簡單也最有效的變美習慣之一。這個看似簡單的小動作，卻能為肌膚帶來多重好處，讓肌膚更健康、更透亮。為什麼？理由如下：

幫助排毒 告別暗沉

吳易儒解釋，溫水能促進身體的新陳代謝，幫助肝臟更高效地排毒。一旦身體內環境更乾淨，肌膚自然更透亮、暗沉也會減少。

潤澤肌膚 改善乾燥

睡了一整晚，起床時的身體正處於輕微缺水狀態。吳易儒表示，一杯溫水能快速補充水分，促進血液循環，讓肌膚更有光澤，乾燥也不容易找上你。

溫和喚醒腸胃 減少痘痘困擾

腸胃健康與肌膚狀態息息相關。吳易儒說，早上喝溫水可以溫和喚醒腸胃，幫助消化系統運作更順暢，排便也跟著順起來，自然能減少因便祕引起的痘痘或膚況不佳問題。

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刺激循環 幫助吸收膠原蛋白

當溫水下肚，刺激體內循環動起來，皮膚就能更有動力吸收膠原蛋白和營養。吳易儒強調，說起來一點都不困難，難就難在「長期堅持」，只要能做到持之以恆，肌膚會更彈潤有光澤。

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吳易儒提醒，溫水的溫度最好控制在40～50°C，不要太燙。每天早起喝一杯溫水，為肌膚健康和美麗開啟新的一天，今天來不及，明天請加油，養出這個好習慣。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳易儒醫師

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