整頭白髮看來七八十嗎？女星葉蒨文也恐懼 中醫顧髮3策略 髮質比顏色重要！

白髮=衰老嗎？會變醜嗎？63歲的港星葉蒨文決定不染髮已經3年以上，到現在遇到粉絲還是會被問「妳這是染的吧？」完全不相信她能把一頭白髮留得這麼潮！葉蒨文在近日接受媒體訪問時，談到她的心境是從想辦法戴帽子遮掩，到坦然接受白髮，再把全然真實的自我帶進生活裡、舞台上，徹底地以本色，瀟灑走一回！她以自信與勇氣，顛覆了一般人對白髮的觀感。

葉蒨文出生在台灣，隨父母移民加拿大，然後在港、台兩地出道達30多年，歌唱表現深獲華人市場肯定。她跟媒體說，她也曾經為了公眾形象，每2周就要染髮一次，不想嚇到粉絲，以為她生病了或是遇到什麼不如意的事。但，實在覺得染髮很麻煩，也很傷髮質。有段時間她乾脆戴著帽子出門，把已露出白髮的髮根遮起來。可是一天天過去，白髮愈來愈長，長到連帽緣也蓋不住，然而她還是沒打算再傷害自己的頭髮。

揭開帽子 呈現本我

於是她就請髮型設計師在她不染髮的基礎上，為她設計髮型。沒想到大波浪的髮型，帶出髮色深灰、淺灰，很有層次，她滿意極了，於是不再戴帽子，直接以一頭有型的白髮面世，成了現在大家看到的葉蒨文全新形象。白髮不一定就等於老態，她在家裡開心抱孫，在工作上也持續活躍，頂著白髮的她，愈活愈自在。

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崇學馬光中醫診所醫師鄭秉濠指出，隨著年齡增長，冒出白髮是很合理的，只是像葉蒨文這樣的名人，比普通人更掙扎，到底要不要持續染黑，讓自己看起來不顯老。事實上，白髮如果能保養得好，也可以成為自己的特色，不一定非染不可。透過飲食調理也有機會讓黑髮持續久一點。

鄭秉濠指出，葉蒨文對染髮的擔心是正確的。長期染髮可能對頭皮健康造成影響，甚至引發過敏或皮膚刺激。因此，若決定染髮，應選擇溫和產品，並尋求專業髮型師協助，同時做好定期護髮。

白髮提升髮質3要訣

對於不染白髮的人來說，鄭秉濠建議，應著重提升髮質，讓白髮看起來健康有光澤。有3個要訣可以著力：

1. 選用專門產品如紫洗髮精中和髮色裡的黃色調，白髮看起來更柔和。

2. 定期使用含有角蛋白、摩洛哥油的護髮膜，修復受損髮質。

3. 飲食中應攝取富含Omega-3脂肪酸、高蛋白以及維生素E等營養素的食物，如鮭魚、亞麻籽、雞蛋、堅果等，有助於改善髮質。

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黑髮維護 毛囊要健康

鄭秉濠表示，頭髮顏色取決於毛囊中黑色素細胞的活性。攝取富含銅、鐵、維生素B12、葉酸以及酪氨酸等營養素的食物，可促進黑色素合成。同時，維持規律作息、減壓放鬆以及每日按摩頭皮，都有助於改善毛囊健康，延緩白髮生成。

3套顧髮策略

在臨床上，鄭秉濠觀察到，許多年輕患者出現白髮問題，除了遺傳因素外，多與生活方式和體質失衡有關。中醫認為，所謂「少年白」常合併腎氣不足、肝血不足、脾胃虛弱或肝氣鬱結等體質，可透過中藥調理、針灸按摩，配合飲食起居調整來改善。3種不同體質的顧髮策略如下：

• 腎氣不足者：多吃黑芝麻、黑豆等補腎食品。

• 肝血不足者：宜補血，如紅棗、黑木耳。

• 脾胃虛弱者：應健脾，如食用小米、薏仁等溫補食物。

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◎ 圖片來源／翻攝自葉蒨文微博
◎ 諮詢專家／鄭秉濠中醫師

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