感冒咳嗽吃什麼水果好？感冒吃這3種沒問題！咳嗽吃橘子到底好不好？
朱育嫻 整理 ｜ 2024/12/27 17:04
感冒咳嗽可以吃什麼水果？常聽人說，感冒咳嗽時要避免吃橘子等酸性水果，否則會咳得更厲害，真是如此？西醫的觀點認為，感冒時並沒有絕對不能吃的水果，要看個人體質。以下醫師教你感冒選對水果。
酸味重的水果刺激敏感喉嚨 胃酸逆流也是咳嗽元凶
感冒期間吃橘子，真的會讓咳嗽變得更嚴重嗎？兒科醫師傑登指出，這很看個人體質，有些人感冒吃橘子確實會加重咳嗽，但也有不少人照樣吃得很開心。究竟是什麼原因導致咳嗽加劇？
傑登醫師表示，酸味較重的水果，可能刺激已發炎的喉嚨和食道，導致咳嗽症狀更加嚴重。當喉嚨發炎不適時，酸性物質會讓黏膜更加敏感和疼痛。此外，酸性水果也可能引發或加重胃酸逆流，而胃酸逆流正是咳嗽的常見原因之一。不過，如果天生對酸不敏感，或者水果的酸味很淡，那對咳嗽的影響可能就微乎其微。至於寒性與否，則主要是中醫的觀點。
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5種水果對咳嗽有影響？醫師解析原因
傑登醫師列舉5種常被認為會加重咳嗽的水果，並說明背後的原因：
- 柑橘類（橘子、檸檬、葡萄柚）：酸度高，可能直接刺激喉嚨或引發胃酸逆流，建議選擇較甜、酸味較淡的品種。特別注意，葡萄柚與柚子會影響藥物代謝，用藥期間應避免食用。
- 鳳梨：除了酸性高，還含有蛋白酶，可能刺激口腔或喉嚨黏膜造成不適（俗稱「咬舌頭」）。建議少量嘗試，避免空腹食用。
- 奇異果：除了酸，還含較多天然過敏原，對過敏的人可能引發喉嚨癢或咳嗽。若無過敏史，可適量食用，選擇熟透的奇異果可減少刺激。
- 草莓：同奇異果，酸性與過敏原雙重作用，可能刺激喉嚨或引發過敏。對草莓敏感者，請避免食用。
- 西瓜：雖然酸度較低，但大多為冰涼食用，可能加劇喉嚨不適或刺激氣管收縮。感冒時避免吃冰冷的水果，選擇室溫或稍微加溫的食物更適合。
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醫師處方：感冒咳嗽期間飲食建議
針對感冒咳嗽期間的飲食，傑登醫師提供了4個建議：
避免高酸性水果
若覺得喉嚨容易被刺激，可暫時避開橘子、檸檬、鳳梨等酸性水果。
選擇更溫和的水果
像蘋果、香蕉、芭樂等甜甜不酸的水果，不易刺激喉嚨，更適合感冒咳嗽時食用。
適量補充水分
多喝水能幫助稀釋痰液，減輕咳嗽症狀，同時保持喉嚨濕潤，避免進一步刺激。
避免其他刺激性食物
油炸或辛辣食物可能刺激喉嚨；濃茶或咖啡可能引起脫水或刺激胃部，加重胃酸逆流；冷飲或冰品則可能導致氣管收縮或喉嚨不適。
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傑登醫師強調，橘子作為豐富的維生素C和營養來源，並不會「直接」讓咳嗽變嚴重，但本身的酸味，對酸性敏感的人可能是觸發因素。所以，如果選到的橘子甜甜不酸，或是你本身不怕酸，那就放心適量吃。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／傑登醫師
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