「1類人最危險」泡熱水澡竟引爆全身紅疹！3分鐘技巧 洗完熱水皮膚不乾

許多人在冬天最愛泡熱水澡，不過對於某些人來說，泡完熱水澡後，皮膚卻變得乾燥、搔癢，甚至會引發異位性皮膚炎發作。醫師提醒，尤其1類人用太熱的水洗澡，很快就會全身長滿紅疹。

熱水破壞皮膚天然油脂

兒科醫師傑登指出，泡熱水澡會讓皮膚變乾癢的原因有幾個。首先，皮膚表面有一層天然的皮脂層，能夠保護皮膚並鎖住水分；當用熱水洗澡時，皮脂容易被溶解，導致皮膚失去屏障保護，更容易流失水分。

看更多：冬季濕疹讓你癢到受不了？中醫教3招快速調理 2藥材泡水擦身止癢超有效

熱水加速皮膚水分蒸發

其次，傑登醫師表示，熱水會使皮膚的角質層變軟，但也會讓表皮的水分蒸發更快。長時間泡熱水澡，可能會影響皮膚中的蛋白質和細胞結構，引發輕微的皮膚炎症，導致皮膚感覺乾燥。傑登醫師特別提醒，尤其是小寶寶，只要用了太熱的水洗澡，很快就會全身長滿紅疹。

熱水澡＋強效肥皂 乾燥更嚴重

另外，傑登醫師說明，在泡澡時使用的清潔產品，尤其是含有強效去油脂成分的肥皂，會進一步損害皮脂層，讓皮膚乾燥的情況更加嚴重。

看更多：天冷皮膚乾癢？冬季護膚攻略曝！洗澡這溫度 吃堅果、鮭魚也有助保濕

4訣竅！泡熱水澡後皮膚不乾燥

針對預防皮膚乾燥的方式，傑登醫師建議可從4個方面著手。 

1. 避免使用過熱的水，建議水溫控制在37～40°C，既能舒服放鬆身體又不會傷害皮膚屏障。
2. 控制泡澡時間，不宜超過10～20分鐘，以減少皮膚水分流失。
3. 選擇含滋潤成分、無香料或低刺激性的清潔產品，並避免過度清潔。
4. 洗澡後3分鐘內使用保濕乳液或乳霜，幫助鎖住皮膚表層的水分。

看更多：泡澡加1物通氣血！防四肢冰冷、脾胃虛寒 達人教你自製泡澡包

傑登醫師提醒，冷冷的冬天泡熱水澡雖然很舒服，但水溫過高、泡太久或過度使用清潔品，會對皮膚造成乾癢刺激，而且很容易誘發異位性皮膚炎發作。適度調整泡澡習慣，並在泡完後立刻做好保濕，就能享受泡澡的同時保護皮膚健康。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／傑登醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】