冬天想進補又怕濕疹找上門？醫師提醒患者遠離7食物 不再紅腫癢

冬天是「進補」的好時機，但濕疹患者進補時，需特別注意飲食，不然可能越補，濕疹越嚴重。中醫師列出7大類食物，提醒民眾在濕疹發作時最好不要碰，不然只會愈補，健康愈大洞。

濕疹患者想進補 7食物不要碰

中醫師艾莉絲列出7類食物，提醒民眾在濕疹發作時，若還是想要進補，最好避開這些食物：

1.「辛辣刺激性食物」易加重發炎反應

辛辣食物會刺激血液循環，導致體內的「熱氣」增加，加重肝火和皮膚的發炎反應，使濕疹的紅腫和搔癢症狀更為明顯。像是辣椒、花椒、薑母鴨、火鍋的麻辣湯底皆屬此類。

2.「油炸與高脂肪食物」影響脾胃功能

油炸食物不僅難以消化，還會影響脾胃功能，使「濕」氣滯留，讓濕疹更加嚴重，進一步加重濕疹滲液或皮膚紅腫問題。包含炸雞、薯條、鹹酥雞、油條等都算在內，這些濕疹患者應盡量避免攝取這類食物。

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3.「高糖分食物」容易產生濕熱

甜食容易產生「濕熱」，使濕疹的症狀惡化，尤其是糖分過高的加工食品，對皮膚代謝非常不友善。蛋糕、巧克力、甜點、含糖飲料等，這些東西盡量少碰，建議以天然的水果代替過多的甜食，但也要適量，畢竟很多水果含的糖分也很高。

4.「海鮮類」易引起過敏反應

海鮮屬於「發物」，容易引起體內過敏反應，濕疹患者食用後可能會感到搔癢感加重。無論是蝦、蟹、貝類都是，這些食物易助濕生熱，會加重濕疹的皮膚紅腫、滲液。

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5.「酒精類飲品」刺激皮膚發紅

酒精會擴張血管，刺激皮膚，引發濕疹更嚴重的搔癢和發紅。酒屬於「熱性」，特別容易引發肝火旺盛和濕熱內蘊，如果可以，濕疹患者最好滴酒不沾。

6.「過鹹食物」影響水分代謝

高鹽飲食會影響水分代謝，加重體內濕氣和毒素累積，讓濕疹更加難以恢復。像是台灣人很愛吃的鹽酥類小吃，還有各種加工食品像是泡麵、香腸、罐頭食品等，且鹹味過重的食物，容易損傷腎氣，影響水濕調節功能，從而加重皮膚問題。

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7.「生冷食物」易導致濕氣滯留

冬季吃過多冰冷的食物會影響脾胃功能，導致體內濕氣無法排出，加重濕疹症狀，冰品、冷飲、生魚片等都算在內。因為脾主運化，生冷食物會使脾胃功能受損，濕氣容易滯留體內，濕疹自然難以改善。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師

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