天冷「小兄弟」也要抗寒！冬季保養攝護腺靠3招 養成1習慣治頻尿

寒流頻繁來襲，除了心臟，「攝護腺」也會受到影響！醫師提醒，冬季是攝護腺肥大的好發季節，急速降溫會讓交感神經更加敏感，導致頻尿、尿急等問題加劇，這時可以用3招來保養「小兄弟」，避免攝護腺出問題。

「攝護腺」在寒冷時更脆弱

泌尿科醫師高銘鴻指出，氣溫驟降不只威脅心臟健康，也會對攝護腺造成負面影響。寒冷刺激會使交感神經系統更加敏感，進而加重攝護腺肥大患者的症狀，如頻尿、尿急等問題。此外，嚴重的攝護腺肥大，還可能導致尿不出來或尿不乾淨的情況發生。

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醫教你3招在冬季保養攝護腺

面對寒冷冬天，高銘鴻傳授民眾3招來保養「小兄弟」，預防攝護腺出問題：

1.多喝水避免尿液滯留

高銘鴻強調，冬天多喝水不僅能預防尿結石，更能避免尿液滯留對攝護腺和膀胱造成的傷害。同時也建議民眾，除了多喝水外，也要養成不憋尿的好習慣，讓尿液及時排出體外，減少對泌尿系統的負擔。

2.下半身保暖不可少

說到冬季保暖，高銘鴻表示，民眾別只顧著保護頭部、手腳和心臟等部位，攝護腺所在的骨盆區也需要特別關注。在添購毛帽、手套等禦寒配件時，也要記得為下半身準備保暖衣物，全面防寒冷，還能避免頻尿發生。

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3.適度運動促進循環

高銘鴻提醒，寒冷天氣總是讓人懶洋洋的不想出門，但適度運動反而更顯重要。運動有助於促進全身血液循環，不但能讓身體暖和起來，更能維持攝護腺的健康狀態，所以即使在冬天，也應保持規律的運動習慣。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／高銘鴻醫師

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