吳淡如感冒「聲音沙啞」體虛靠食補 醫提醒：感冒食療應隨病程調整
許寶仁 報導 ｜ 2025/01/20 16:38
天冷加上溫差變化大，很多人感冒了。知名作家兼主持人吳淡如日前也因上呼吸道發炎而聲音沙啞、無法說話，只能躺在床上休息，她並且分享她的食物，給自己煮了羊肉爐和燕窩，但中醫師提醒，風熱型感冒的人吃羊肉爐，會加重發炎反應，反而不容易好。
感冒身體虛弱能吃羊肉爐嗎？
吳淡如日前在社群自曝病倒，睡到11點才起床，她推測自己可能是流感，但因為沒看醫生，所以並不清楚明確病因。所幸經過休息後，身體已康復許多，她也曬自拍照報平安，表示自己聲音已好了一半，但因為失去了味覺，吃不下，人也瘦了一些，不過她給自己煮了羊肉爐和燕窩，過得很享受。
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不過，衛福部台中醫院中醫師鄭惟仁提醒，羊肉爐、麻油雞、薑母鴨、藥燉排骨、四物雞等藥膳食補，藥性多屬於溫補，服用後常感覺全身溫暖，有提振元氣的保健作用；但若是體質溫燥或患有特定疾病的人，過度溫補卻可能傷身！
感冒初期驅風寒 薑湯最快最有效
中醫師彭溫雅則表示，感冒食療應隨病程症狀而轉變。她說明，有些藥膳食療可以在平時調養，但若有發炎或已染上流感時，則需要避免。以羊肉爐來說，若正在感冒、咳嗽、發燒時，並不宜進補。
彭溫雅指出，在感覺受寒的感冒初期，使用薑湯是最快也最有效的預防方法。尤其是水分較少的老薑，其中含有薑辣素、薑油酮，可幫助發汗，促進血液循環效果，可快速驅走體內寒氣。民眾如果感覺自己不太對勁快感冒時，喝點薑茶，可以改善、預防，薑茶若添加黑糖則可補充熱量。
鄭惟仁也說明，冬天常見的羊肉爐、薑母鴨、或麻油雞等藥膳，多半添含有當歸、生薑、川芎、熟地、肉桂、黃耆等藥材，且羊肉與添加的料理酒都性質偏溫熱，可能會因為增加血液循環而升高血壓，或加重發炎程度。
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風熱型感冒不可溫補 適合瓜果、蘿蔔食補
彭溫雅則強調，如果感冒出現喉嚨痛、黃痰、黃鼻涕等風熱症狀，中醫觀點屬熱症，這時候需要用涼藥，或補充西瓜、橘子等水果或果汁，以及蘿蔔等蔬菜，可幫助來「熄火」，並不是所有感冒都可以吃羊肉爐或麻油雞調補。
幸好吳淡如對自己的身體健康很有自信，她說自己是個樂觀主義者，連生病的時候都是，她認為自己感冒快好了，甚至打算開始在家裡慢跑，訓練一下免疫力。而她也在網友的關心與祝福下，她很快就恢復健康。
而吳淡如的粉絲們也藉此交流，這才了解，原來感冒時症狀錯綜複雜，有些人可以藥補，有些人則只能食補。彭溫雅表示，一般民眾不清楚自己的感冒是屬於風寒還是風熱，建議以清淡食補為宜，如果有需要，則尋求中醫師診斷體質症狀，再使用適當的中藥食補。
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◎ 圖片來源／翻攝自吳淡如臉書
◎ 諮詢專家／鄭惟仁中醫師．彭溫雅中醫師
