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76歲港星譚詠麟驚現「M字禿」!醫:做好這些事 M字禿頭髮可以長回來

羅以容 報導 2025/01/29 05:09

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76歲香港資深歌手譚詠麟日前在中國舉辦演唱會,結果卻因為跳舞流汗又吹風導致重感冒,還取消其他場演唱會,讓不少人都相當擔心,幸好最近譚詠麟恢復健康,只是從近況照看起來,譚詠麟好像M字禿變嚴重了。

 

譚詠麟最近在微博分享自己與好友的合照,看起來臉色紅潤,結果卻被眾人發現,雖然身體狀態恢復得不錯,但頭髮M字禿變嚴重,印堂也十分飽滿,還被說髮際線呈現心型。


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M字禿可能是遺傳或是毛囊老化

到底怎樣算是M字禿?本身是中醫師,同時也是擅長頭皮養護專家陳信宏表示,M字禿就是前額頭的雙側額角部位,毛髮變得稀疏,甚至是髮線後退,導致前額出現類似英文字母M字而得名。

 

M字禿形成原因可能與遺傳性雄性禿,或是毛囊老化有關,其中又以遺傳性雄性禿最常見!陳信宏說明,會發生M字禿主要是因為受到二氫睪固酮的影響,造成毛囊細胞生長受阻,導致前額角毛髮細胞細弱、稀薄,甚至是萎縮休止。

 

M字禿以男性為主

M字禿以男性居多,大多是家族性遺傳,可能源自於父親,也可能源自於母親,家族越多人有M字禿表現,被遺傳到的機率也越高。陳信宏補充,頭皮與毛髮老化,也可能會造成M字禿,隨著年紀增長,毛囊會因為老化的關係而掉髮,髮線也會逐漸上移。

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M字禿有可能長回頭髮

不過M字禿也不用擔心,頭髮是有可能長回來的!陳信宏表示,針對尚有活性的毛囊細胞,只要盡早接受適合的養髮療程,可有效阻斷毛囊萎縮。毛髮只要能充分獲得足夠養分,並去除有礙毛髮生長的因子,就有再度萌發的春天。

 


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陳信宏說明,目前皮膚科治療M字禿,常會以5α-還原酶抑制劑來進行治療,像是FinasterideDutasterideMinoxidil等口服藥物,或是外塗藥劑等,其他如中醫毫針刺絡放血、低波雷射光療、幹細胞外泌體導入等,也是相當常見的育髮方式與工具。

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5招預防掉髮

陳信宏分享,若不想掉髮,讓頭髮變成M字禿,也可以參考以下5個簡單小技巧:

 

  1. 優質蛋白:頭髮的組成是角蛋白與膠原蛋白,在養髮的基礎上,攝取足量的優質蛋白,做為生髮原料是必要的,舉凡:海參、豬腳、雞蛋、牛奶、豆類、肉類,都是不錯的選擇。
  2. 飲食調整:中醫認為「脾主運化」,脾能夠將飲食轉化成氣血,提供身體養分,不過脾臟喜燥惡濕、喜溫惡涼,因此,補氣養血的第一要務是減少貪涼飲冷,另外,過甜或是過度刺激性物質,也應該要減少食用,避免增加腸胃負擔。
  3. 遠離菸酒:研究指出,菸容易造成周邊血管窄化,酒則是容易令身體處於熱症狀態,兩都皆不利於養髮以及生髮,建議可以適時從事戶外運動,分散想抽菸或是想飲酒的情緒,減少身體的負擔。
  4. 規律作息:充足睡眠、適度放鬆、保持愉悅心情,不僅有助於身心靈的健康,也有益於氣血循行,血液循行通暢了,養分充足了,育髮自然水到渠成。
  5. 穴位按摩:百會穴、神庭穴、曲差穴、風池穴,每日以指腹輕壓揉按30次,每次約12分鐘,不僅能改善頭皮血液循環,還能放鬆頭皮及肩頸肌肉,更能改善睡眠品質,有助於養髮。

 

 


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陳信宏提醒,民眾若有落髮或是髮疏問題,只要毛囊細胞尚存,都還有機會逆轉,建議大家早點諮詢專業醫師,診斷掉髮原因,切勿隨便輕信偏方,唯有找到真正的病因,並盡快選擇適合的治療方式,才能有效恢復髮量。

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◎ 圖片來源/翻攝自譚詠麟微博.健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/陳信宏中醫師


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