「臉色好差」怎麼辦？中醫教你按摩3穴位亮皮膚 這樣做找回好氣色
梁萱琪 整理 ｜ 2025/01/24 10:00
現代人經常面臨著「氣色不佳」的困擾，這些問題通常與生活中的壓力、睡眠品質不良和飲食習慣有關，想擺脫臉色暗沉、蠟黃，甚至出現黑眼圈的困擾，中醫師分享3招有效調理氣色，讓民眾在新年，也擁有全新美貌。
中醫針對「臉色暗沉」共分4種
中醫師艾莉絲指出，從中醫角度來看，氣色不佳可歸因於幾個主要病因。首先是「氣血虧虛」，當身體的氣血不足時，皮膚無法得到充分滋養，導致臉色蒼白、暗淡，這種情況常見於貧血或長期勞累的人群。
其次是「肝鬱氣滯」，情緒壓抑或壓力過大會導致肝氣鬱結，表現為臉色蠟黃或暗沉，特別是眼周部位。此外，「脾胃失調」也會影響營養吸收，使皮膚乾燥、無光澤，而「腎虛」則會讓臉部呈現灰暗或疲憊感，並伴有黑眼圈。
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想用中藥調理氣色 切勿擅自配藥
針對不同的病因，艾莉絲提供了相應的調理方法。對於氣血虧虛者，她建議使用四物湯、八珍湯等方劑，或是使用當歸、熟地黃、黃芪和黨參等藥材；肝鬱氣滯者則適合逍遙散，搭配柴胡、白芍、薄荷等。
而脾胃虛弱的人，可以服用參苓白朮散，配合白朮、茯苓和山藥；腎虛者則可選擇六味地黃丸或右歸丸。不過，這些藥物切忌自行配置，一定要在醫生的指導下使用。
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醫師針灸4穴位活氣血 自己按摩3穴位亮皮膚
艾莉絲提到，除了中藥調理，「針灸療法」也能有效改善氣色。針灸可調節經絡氣血，促進臉部循環，常用的穴位包括足三里穴、合谷穴、三陰交穴和太溪穴等。若不想針灸，民眾也可每天自己進行「臉部經絡按摩」，輕輕按摩迎香穴、太陽穴和印堂穴等穴位，來促進血液循環，改善皮膚光澤。
想常保好氣色 注重生活細節很重要
艾莉絲提醒民眾，雖然進行中醫調理可以快速恢復好氣色，但想要長久保持美貌，注重生活中的基本要素，包括維持規律作息、適當運動和調整飲食習慣等也很重要，只有內外兼修，才能真正擁有健康亮麗的好氣色。
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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師
