少吃還是瘦不下來？每天喝這杯降脂消腫 輕鬆改善易胖體質

肥胖難甩？可能是體內濕熱作祟！中國首席中醫養生專家推薦一款簡單又有效的「三瓜汁」，每天喝1～2杯，就能消腫降脂，改善易胖體質。

三瓜汁降脂、消腫 食譜大公開

中國中醫科學院教授楊力指出，濕熱型肥胖主要由長期飮食不當、運動太少、脾臟功能減弱或失調、痰濕內停導致。濕熱型肥胖者的體內濕熱比較重，症狀常為臉色發黃、出汗、食慾大增、口乾舌燥、常發皮膚病等。濕熱型的減肥重點在於淸熱祛濕，建議用降脂消腫的三瓜汁來調理，按揉內庭穴效果也不錯。

楊力表示，西瓜皮性寒、味甘，有清解暑熱、止渴利尿的作用；冬瓜皮可幫助消熱毒、利小便；絲瓜皮可退火毒、消腫。三者搭配能降脂、利水、消腫，有清熱祛濕、利尿的效果。

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材料
鮮西瓜皮50克、冬瓜皮50克、絲瓜皮50克。

調味料
白砂糖少許。

作法
將3種瓜皮洗淨，加入適量水，大火煮沸後轉小火煮15分鐘，最後加白砂糖調味即可。

用法
代茶飮，每天1～2杯。

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按揉內庭穴 抑制食慾

楊力也說，內庭穴是胃經常用穴位，可幫助濕熱肥胖的人瀉胃火，抑制食慾而達到減肥的效果。正坐或蹺腳的姿勢，在足背第2腳趾和第3腳趾間的縫隙交叉處取穴，用大拇指按揉內庭穴100次，以有痠脹感為宜。

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◎ 本文摘自／《小病自療，家庭常備偏方大全：老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛，藥膳食療、穴位按摩、熱敷保健一本通》楊力 著
◎ 圖片來源／蔚藍文化．健康2.0資料照

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