4種舌頭外觀竟是大病前徵兆！蓮子、地瓜、蘋果對症挑養生食材才健康

不知道大家日常中有沒有留意自己的舌頭呢？其實舌頭與胃、食道等內臟直接相連，可以告訴我們不少身心狀況的資訊。有日本專家分享自我檢查的方法，並列出4種要注意的舌頭現象。

4種舌頭外觀反映身心健康

持有護士及中藥膳等多項資格的「薬膳ナースけいこ」在日本生活情報網站「サンキュ！」分享，根據漢方醫學，觀察舌頭有助了解身體狀態。舌頭與胃、食道等內臟直接相連，因此可以反映我們身心的狀況。薬膳ナースけいこ提醒，檢查前30分鐘應避免飲食及洗澡，若食用較深色的食物和飲料亦不適合檢查。

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舌頭4徵兆要注意身體狀況

檢查時應放鬆舌頭，伸出在鏡子前觀察。因為外觀會根據照明而改變，所以應盡可能每次都在同一個地方觀察，並用手機拍照以紀錄變化。若舌頭出現以下4種徵狀，就要多加留意！

1. 舌頭兩側凹凸不平：如果舌頭兩側呈波浪鋸齒狀，則表示體內的水循環不良。在月經前、喝太多水或腸胃虛弱時較常發生。推薦食材：豆類、瓜類、海藻類、銀魚、葡萄。
2. 舌頭底部有兩條青筋突出：能看到舌底的兩條靜脈沒有問題，但如果青筋突出，那就是血液循環不良的跡象。當睡眠不足、疲勞、寒冷或體內積熱時，就會出現發生這種情況。推薦食材：鮭魚、韭菜、洋蔥、西洋菜、生菜、西芹。
3. 舌頭兩側發紅：如果舌頭兩側比其他地方更紅，則表示感到壓力。有時身體會在自己意識到之前，發出求救訊號。造成壓力的原因有很多，例如過於壓抑忍耐、沒有適當放鬆等。推薦食材：柑橘類、香草類、紅棗、蓮子、檸檬草。
4. 舌苔厚：如果舌頭中央的白色舌苔變得很厚，甚至看不到下面的粉紅色，就表示胃和腸道內積聚了過多的物質。大部分在積食時都會出現這種現象。推薦食材：青花菜、番薯、山芋、青蔥、蘋果。

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文章授權轉載自《香港01》。

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