很多人每天都在做！早上起床千萬別這樣做 這3動作超傷身

早上醒來1個小動作，就可能影響身體健康！健康主播鄭凱云指出，起床後第1個小時，有3件事千萬別做，可能會讓健康亮起紅燈。

起床千萬別做3件事

馬上下床

一早起床後，突然起身下床的動作，對血管非常不好，會使血壓瞬間飆升，增加心血管風險，正確的方式建議先在床上稍作暖身，輕輕轉動手腕、腳踝，讓身體逐漸適應，再慢慢起身。

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揉眼睛

一早起床，眼睛特別容易乾澀，如果又揉眼睛，可能會對眼球造成傷害，最好使用人工淚液來滋潤雙眼，避免用手揉眼睛。

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冬天光腳下床

冬天是養腎的季節，假如一早就赤腳接觸冰冷的地板，會讓湧泉穴受寒，當然不利於養生，位於腳底的湧泉穴是人體重要的氣脈通道，湧泉穴也是足少陰腎經的起點，而腎被認為是先天之本，與人的精力有關。

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起床必做3件事

除了避免不良習慣，鄭凱云提醒，早晨的正確養生方式也不可忽視，建議早上要刷牙、喝杯溫開水、早餐一定要吃，才能啟動一整天的能量。

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◎ 資料來源／鄭凱云
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