酒吧打工、熬夜飲酒十五年，馬力歐靠這招「白蔘護肝」減緩宿醉不適、重拾健康活力

以《國際橋牌社》獲得金鐘獎最佳男配角的藝人馬力歐，近年來在戲劇演出上迭有佳作、備受觀眾喜愛。然而，許多人不知道的是，在他演藝事業的起步階段，他曾為了維持生活在酒吧熬夜打工長達15年。日前他在《11點熱吵店》節目中分享了長期熬夜飲酒、減緩宿醉的法寶，以及年過50之後，他的護肝保養祕訣。

年輕時的壞習慣：熬夜、飲酒全都傷肝

「我入行24年了，就打了15年的工，都在酒吧」馬力歐說到，當年初入演藝圈時，因為工作機會不多，為了賺取生活費，便在酒吧打工，他甚至自嘲當時的演藝工作才是副業。
在酒吧工作不僅得長期熬夜，也喝遍了各式各樣的酒。「我大概已經把我這輩子98%的酒精都喝完了」。馬力歐也坦承過去的這些壞習慣，難免讓肝臟有所損傷。
他也看過不少人都是從喝酒開始，引發酒精性脂肪肝、肝炎、肝纖維化，然後一步步惡化為肝硬化、肝癌、以及最終難以挽回的局面。也因此現在的他特別重視肝臟的保養。

看更多：喝酒傷肝，小心肝纖維化、肝癌上身！ WHO警告：飲酒沒有安全量 每喝一口都是風險

喝酒就是傷肝、就是讓肝臟加班

因為喝下肚的酒精超過90%都得靠肝臟代謝、解毒。以一罐啤酒約含15克酒精為例，需耗費1.5小時才能夠完全代謝；換作等量的烈酒，甚至得耗費5、6倍以上的時間；如果是空腹飲酒、喝得急又快，更會加重肝臟負擔。
家醫科鄭名琁醫師提醒，因為肝臟內部沒有神經，所以早期損傷極不容易察覺。不過，「好在肝臟的再生能力很強」，只要趁早開始保養、遠離不良習慣、適量補充營養，就有機會逆轉頹勢、重拾肝臟健康。

逆轉的關鍵：一天一粒白蔘護肝

馬力歐說到他現在的護肝秘訣「一天一粒 白蔘護肝」，緣起於某次和演藝圈的好朋友聚會時，小鐘與玉琳哥在開喝之前分享他一粒「白蔘護肝」，出乎意料的是，一夜盡興暢飲之後，原本預期隔天該有的宿醉頭痛竟然都沒發生。讓他相當驚訝這小小一粒竟有這麼神奇功效。
原來「白蔘護肝」有國家的護肝認證，能降低肝指數GOT、GPT、有效延緩肝纖維化與化學性肝損傷。所以除了平時一天一粒護肝保養之外，喝酒前再多補充一粒「白蔘護肝」，能幫助肝臟代謝、減少宿醉頭痛的不適感，讓護肝效果更加乘。

健康是為了自己，也為了家人

現已53歲的馬力歐，今年即將升格為二寶爸，他說因為老來得子，「更會想要把自己的健康照顧好」。
演員的工作壓力本來就不小、而且經常日夜顛倒，這些全都很傷肝。馬力歐說到自從每天早餐後一粒「白蔘護肝」，最大的改變就在於精神有感提升。透過護肝打底健康，讓體力自然充沛，工作再忙也能維持好狀態。趁早開始保養肝臟，不僅是為了自己，也是為了陪伴家人更長久、讓家人更放心。

白蔘因為富含人蔘皂苷，可以幫助肝臟血液循環，也可降低發炎細胞；而且且性質溫和，適合大多數人的體質長期服用、補養健康，不必怕太涼或太燥熱。鄭名琁醫師最後也提醒保養肝臟健康除了規律作息、節制飲酒之外，選擇保健品時也應注意是否有小綠人標章的國家護肝認證，以免沒能護肝、還反而傷身。