「咳、痰、喘」好不了！中醫師：不只顧肺 更要從「腸」計議

感冒、流感後持續咳不停，常感喉嚨有痰，呼吸又喘，怎麼辦？中醫師賴信甫提醒，除了拚命含喉糖、吃枇杷膏以外，更應該做的是腸道保健！

肺與大腸相表裡 互為影響

賴信甫指出，中醫理論中早有肺與大腸相表裡的概念。肺屬於臟，主司呼吸功能；大腸則為腑，掌管消化系統。兩者雖一表一裡，卻是互相影響的。古人早已發現，肺臟功能良好，腸胃系統也會隨之受益。

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西醫角度來看，肺部和腸道同屬於相聯繫的免疫器官，透過淋巴和血液系統互相聯繫、彼此支援。因此，肺臟若出現問題，腸胃也難置身事外。賴信甫強調，對於久咳不癒的患者，除了服用止咳化痰藥之外，同時顧及肺臟與腸道的中醫療法十分重要。

久咳不癒 可能源於腸胃問題

有時咳嗽的真正原因並非肺部，而是腸胃功能失調，導致黏膜系統受損，最終引發咳嗽症狀。賴信甫表示，針對肺部和消化系統同時進行治療，例如使用益生菌，往往能收到不錯的療效。

那麼，如何判斷咳嗽症狀是否與腸道問題有關呢？賴信甫提到，除了長期咳嗽不止外，若患者本身便祕或大便偏軟、排便頻率異常，或是容易腹脹等消化道症狀，都可能暗示腸道系統出現問題。

生薑最佳養腸聖品 茶葉性寒不宜多飲

在中醫的觀點下，生薑是最佳的養腸聖品。感冒時常喝的薑茶，不僅能穩定腸胃道黏膜，對呼吸道黏膜也有益處。賴信甫也提醒經常感冒的人、腸道問題、經常咳嗽的人不要飲用綠茶、紅茶等各種茶葉，因為茶葉在中醫裡也是一種寒性的食材，容易加重咳嗽症狀。

臨床上，賴信甫發現許多喜歡喝茶的患者，在服用生薑、乾薑等中藥材後，保養效果顯著。因此，他建議平時愛喝茶的民眾，不妨換成薑茶來飲用。

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益生菌搭配中藥 相輔相成顧腸護肺

談到益生菌與中藥的搭配，賴信甫認為兩者可以相輔相成。由於中藥不似西藥含有抗生素等殺菌成分，因此與益生菌併用並無問題。他以添加百里香成分的益生菌為例，指出百里香本身就是歸肺經的中藥材，具有驅風散寒、提升免疫力的功效，同時還能健脾開胃，並幫助殺死大腸內的有害菌，卻不會像抗生素那樣破壞益生菌菌叢。

有氧運動促進血液循環 維持黏膜濕潤提升免疫力

除了食療與中藥保健外，賴信甫也建議多做有氧運動。良好的心肺功能有助於改善血液循環，而腸道與呼吸道的黏膜系統都需要充足的血液供應，才能維持濕潤狀態，讓免疫細胞順利附著其上，進而提升整體免疫力。

他推薦的有氧運動包括時下盛行的超慢跑、瑜伽，或是單純的有氧舞蹈等，每次至少持續30分鐘，一周最好能進行1至2次。

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◎ 諮詢專家／賴信甫中醫師