春季養生關鍵！中醫三大湯飲助消化、疏肝理氣、消食化濕
羅以容 整理 ｜ 2025/03/25 14:13
春季是萬物生發的季節，也是調養脾胃的大好時機。中醫師彭溫雅表示，在春季養生中，食療方劑的運用極為重要。她介紹了三種常見的中藥食療方劑，包括「四君子湯」、「香砂六君子湯」和「健脾養胃茶」，這些方劑可以幫助調和脾胃，增強消化與吸收功能，特別適合在春季使用。
四君子湯補氣健脾 改善脾胃虛弱症狀
四君子湯是中醫經典的健脾益氣方劑，以補氣健脾為主，對於脾胃氣虛導致的食慾不振、腹脹、倦怠等症狀有改善作用。彭溫雅解釋，透過補益脾氣，可以強化脾胃的運化功能，幫助消化吸收，促進氣血生化，進而改善體內的營養運行。
四君子湯的組成包括人參、白朮、茯苓和甘草。其中，人參具有補肺益氣、提升脾胃運化功能的作用，主要用於大補元氣，尤其適合脾胃氣虛導致的消化吸收不良；白朮則具有健脾、燥濕、止瀉的作用，可幫助化濕，使脾胃運化更加順暢；茯苓除了健脾益氣，還能利水滲濕，對脾氣虛引起的水濕積聚有良好的排濕作用；甘草能夠調和各藥，補脾益氣、和胃，增強其他藥物的效果。
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香砂六君子湯健脾疏肝 針對脾胃濕氣重
香砂六君子湯是以四君子湯為基礎，並加以改良的方藥，增加了香附和砂仁兩味藥物，著重於健脾益氣、疏肝理氣。彭溫雅指出，它不僅補充脾氣，還能疏通氣機，化濕消食，特別針對脾胃氣滯、食積不化的情況。
除了四君子湯的基本組成外，香砂六君子湯還包括香附和砂仁。香附具有疏肝理氣、調理氣機的作用，能夠疏解氣滯，促進脾胃氣機流暢，對氣滯導致的腹脹、食慾不振、消化不良有良好效果；砂仁則具有健脾消食、行氣化濕的作用，能夠調和脾胃，促進消化，並幫助化濕，對脾胃濕氣重和食物積滯有良好的調理效果。
健脾養胃茶理氣消食 調理脾胃更全面
健脾養胃茶是一款經驗方，具有健脾益氣、促進消化的作用。彭溫雅表示，健脾養胃茶透過理氣健脾、消食化濕、促進脾胃的運化功能，幫助改善春季脾胃氣虛或濕氣困脾的問題。
健脾養胃茶常見的中藥組成包括陳皮、山楂、白朮、茯苓和枸杞。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，能夠幫助脾胃氣機流暢，對食積、腹脹、消化不良有很好的改善效果，還能促進胃液分泌，幫助消化；山楂具有消食健脾、行氣活血的作用，被廣泛用於消食、促進消化，對食物積滯、胃脹等問題具有明顯療效。
白朮和茯苓的作用與四君子湯中相同，分別具有健脾、燥濕、止瀉以及健脾利水的功效；枸杞雖然主要用於養肝腎，但對脾胃健康也有一定的保護作用，能夠調養脾胃，提升整體的消化吸收能力。
彭溫雅強調，四君子湯、香砂六君子湯和健脾養胃茶這三個方劑，都具有健脾益氣、促進消化、改善脾胃運化的效果。四君子湯著重於補脾益氣，香砂六君子湯增加了疏肝理氣的作用，更適合脾胃氣滯的情況，而健脾養胃茶則通過理氣健脾、消食化濕，對脾胃的調理作用更為全面。在春季，尤其是脾胃氣虛或濕氣重的情況下，這些方劑可以幫助養護脾胃，提升消化吸收功能，保持身體健康。
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◎ 資料來源／彭溫雅中醫師
