25歲葉舒華公開皮膚「白到發光」祕訣！做好1件事多吃2食物 簡單又有效

25歲的韓國女團歌手葉舒華經常因肌膚「白到發光」引發粉絲羨慕，她也大方分享自己的美白守則，強調讓肌膚休息與防曬，是她保持肌膚自然光澤的重點。醫師也提醒，防曬是最簡單但也最有效的美白抗老手段，就算還沒到夏天，春天的紫外線依然可能傷害到肌膚，所以做好防曬，維持肌膚彈性十分重要。

葉舒華公開皮膚「白到發光」祕訣

歌手葉舒華經常因「超白牛奶肌」令人羨慕。她也在採訪中大方分享自己的美白祕訣，葉舒華說自己更提倡「自然美」，最好的日常保養就是「沒事多素顏」在夏天她會盡量素顏，只擦防曬即可，讓肌膚得以喘息，減少化妝品的負擔，防曬還可以抗老，也讓她的肌膚保持自然白皙光澤。

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「防曬」是養膚好手段 防曬品2至3小時擦一次

除了減少化妝次數讓肌膚休息外，春天雖然天氣宜人，但紫外線、過敏、曬黑、肌膚流失水分等問題，仍是美貌大敵。聖宜診所美容主治醫師吳易儒曾指出，即使春天陽光不似夏日強烈，但紫外線指數仍高於想像，陰天時亦能穿透雲層傷害肌膚。他建議選用SPF50+、PA++++的防曬品，有效抵禦UVA與UVB。

最好在外出前30分鐘需預先塗抹，每2至3小時補擦一次，若是長時間的戶外活動，可搭配帽子、墨鏡、遮陽傘等物理性防曬，敏感肌膚者宜選無酒精、無香料的防曬乳配方，可以減少刺激。

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多吃莓果類、含維生素C食物 維持肌膚彈性

吳易儒提醒，除了做好保養外，飲食上也有許多方法可以保養皮膚，適量攝取維生素C有助膠原蛋白合成，維持肌膚彈性，而富含抗氧化成分的莓果類、綠茶、堅果等食物可減少自由基傷害，再適度搭配膠原蛋白補充品，更能促進肌膚修復與保水。

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◎ 圖片來源／翻攝自葉舒華IG
◎ 資料來源／吳易儒醫師