70歲台語搖滾歌手自曝失婚20年 愈寂寞愈有靈感？專家揭樂學習有社交 單身也快樂

70歲金鐘主持人、金曲歌王沈文程，最近又為一年一度於五月母親節檔期推出「彼下埔巡演」而上電視台宣傳。他偷偷單身20年一直不敢對外說，但是兩年前公開後，反而沒了壓力一身輕。他的單身心得是「愈寂寞時愈有靈感寫歌」，也想告訴好朋友們別再擔心他會想不開。專家表示，如果婚姻狀態不佳，即使兩個人更覺孤單。不管一人還是兩人，彼此心態要一致，練習10個心法，彼此成全，人生路才能愈走愈自在。

沈文程的成名曲《心事誰人知》傳唱度很高，他的外景主持功力也曾獲得金鐘獎肯定。一身Rocker的打扮，很有風采，一點也看不出已邁入七十老翁的階段。根據媒體報導，他每年五月母親節開唱的初衷是「要替所有粉絲唱歌答謝媽媽們」。他自認二婚還是破局收場，算是在經營婚姻關係上的「魯蛇」。但他歷經這兩年單身生活也體認到，自己不喜歡交際應酬，養生之道就是不給自己添麻煩。現在獨居台中的他，要看山看水釣釣魚，想走就走，生活頗愜意。即使不是超級巨星，但他認為有人還喜歡聽他唱歌，有知音就心滿意足了。暫時不去想愛情這件事了。

身心科醫師楊聰財指出，沈文程是公眾人物，沒有選擇沉溺婚姻破碎的苦痛，而是坦然面對寂寞，轉而與自己共處、與自然為伴，已經可以算是活出「下半場人生」的一種典範。一般人到七十，不管是失婚單身，或是在婚姻內，都需要把如何過好人生下半場當作目標，也要做功課。

婚姻內：重新定義親密自由界線

楊聰財指出，仍在婚姻內的人，老夫老妻到了「七十知天命」的階段，雙方都要能不委屈、互相滋養，關鍵在於透過溝通重新定義「親密」與「自由」的關係界線，找到彼此認同的「新使命」，例如一起旅行、養生、創業、學習等，讓婚姻不只是搭伙過日子，而是共同成長的旅程。

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楊聰財提醒，雙方同時要學會保留自我空間，讓對方自由呼吸，成熟的關係是「各自安好、又彼此牽掛」。學會原諒、包容與放手，進入60歲以後要懂得珍惜，別爭輸贏，偶爾製造小驚喜，這是有助重燃感情的小儀式。

失婚者：療癒自己先 

而對失婚者來說，楊聰財建議，要先花時間療癒自己，不急著進入下一段關係，而是思索「我要的愛是什麼？我還相信愛情嗎？」享受一個人的生活節奏與自由，如同沈文程在接受媒體訪問時表示，他很享受這樣的生活模式，包括釣魚、創作、看山看水。這是從「他人為中心」轉向「自己為中心」的一種轉變和成長。

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有時，寂寞可以化為創作靈感，楊聰財說，沈文程提到自己的創作經歷是「越寂寞，靈感越好」，顯示一個人也能活得有趣、有深度、有創造力。透過與大自然連結，是一種安頓心靈、靈性成長的過程。面對愛情，則是抱持「我不固執非要有愛情，這部分交由上天來決定」的心態，隨緣但不隨便、放下但不放棄。

活在當下 永保希望

無論婚姻內或離婚，楊聰財歸納出如何過好下半場人生的10大心法如下：

1. 面對現實，不逃避。

2. 善待自己，放過自己。

3. 拓展人際或精練孤獨。

4. 投入熱愛，有所追求。

5. 保持身心健康。

6. 靈性生活與天地對話。

7. 接納寂寞與自己交心。

8. 持續學習。

9. 對未來保有希望。

10. 活在當下、感恩每一天。

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楊聰財強調，無論身在婚姻內，或走過婚姻的終點，下半場的關鍵在於認清自己是誰、想要什麼、什麼才是不可妥協的幸福。願大家都能如沈文程般，「在風中釣魚、在靜中創作、在老中活得更有味。」人生下半場重點不再是輸贏，而能活出「真我」。

◎ 圖片來源／翻攝自沈文程臉書
◎ 諮詢專家／楊聰財醫師