中醫教你4招在春天也能白拋拋、幼綿綿！吃「1蔬果」助排濕 外敷還能鎮靜

近日春季暖陽漸濃，許多人開始走出戶外踏青，卻可能忽略春季紫外線對肌膚的潛在傷害。中醫師提醒，春天陽氣上升，容易導致上火、皮膚乾燥、長斑長痘等問題，可透過飲食調理和外用中藥，幫助肌膚防曬保養，還可用黃瓜加蘆薈敷臉，降溫又保濕。

春季養膚第一招：清熱養陰 補水降火

中醫師艾莉絲表示，面對春季紫外線帶來的肌膚問題，首要之務是「補充水分」，降低體內火氣。推薦飲用菊花枸杞茶，可清熱降火，減少曬後肌膚發紅不適。另外，黃瓜薏仁水也是不錯的選擇，有助清熱消腫，讓肌膚水嫩透亮。

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春季養膚第二招：祛濕排毒 減少黑色素生成

艾莉絲指出，若體內濕氣重、代謝變慢，也容易導致黑色素堆積，造成曬黑或膚色不均。她建議可飲用薏仁紅豆湯，有助排除體內濕氣，預防膚色暗沉。此外，玉米鬚茶也能利尿消腫，促進身體代謝，使肌膚更加透亮有光澤。

春季養膚第三招：養肝護膚 保持彈性

艾莉絲強調，中醫認為春天屬肝，肝氣不暢會影響氣血運行，導致皮膚暗沉無光，這時可多喝紅棗枸杞茶，可補氣血，讓肌膚更有光澤。另外，黑芝麻糊也能滋補肝腎，可減少肌膚乾燥與老化問題。

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春季養膚第四招：黃瓜加蘆薈敷臉 鎮靜又保濕

除了內服調理，艾莉絲也建議，可用黃瓜加蘆薈敷臉，黃瓜能補水鎮靜，蘆薈則有助舒緩曬後紅腫，是春夏必備的天然保養聖品。只要將黃瓜片與蘆薈膠混合，敷臉10至15分鐘，每周2至3次，能讓肌膚降溫保濕，不過若已經曬傷，則應先避免敷臉，以免刺激肌膚。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師