眼睛健不健康 不用10秒就知道！日本眼科醫師教超簡單手機驗眼術

相信不少人都有眼睛疲勞問題。到底如何能快速檢測自己的眼睛健康呢？日本節目《教えてもらう前と後》教大家超簡易手機驗眼術，只需要一部能拍照的智慧型手機，就能快速檢查眼睛健康。

自拍檢測眼睛健康度

都市人經常盯著電視、電腦及手機螢幕，容易感到眼睛疲勞。日本節目《教えてもらう前と後》請來眼科醫生森岡清史，教大家超簡易的手機驗眼術。

森岡清史表示，只需使用能拍照的智慧型手機，並拍下一張照片，就能知道眼睛的健康情況。方法是先找到一處陰暗的空間，打開閃光燈拍張照片，照片要能見到眼睛，而且攝影距離大概200～300公分。

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紅眼代表眼睛超健康

大家會發現有的人拍出來，會有「紅眼」情況，但有些人卻沒有。若拍出來的照片有明顯的「紅眼」情況，其實代表眼睛「超健康」；但若拍出來如果眼睛黑黑的，即是眼睛已經過勞了。

森岡清史解釋，正常的瞳孔在黑暗的環境中會放大，從而令更多的光線能夠射進視網膜的後方。但若眼睛疲勞，瞳孔會無法正常開合。光線不能射進眼底，就不會出現「紅眼」現象 。

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擊退眼睛疲勞的方法

要擊退眼睛疲勞也有方法！大家都知道望遠處，能夠舒緩勞累，但晴天的天空，和有雲的天空，哪個較佳？正確答案是有雲的天空，因為晴天藍光會較多。此外，有不少人會敷眼消除眼睛疲勞，但究竟要冷敷，還是熱敷呢？正解是先冷敷後熱敷。先冷敷1分鐘，再熱敷3分鐘，舒緩效果會更佳。

此外，森岡清史也分享10秒擊退眼睛疲勞的方法，就是用牙刷的末端按摩太陽穴，這樣能放鬆眼部肌肉，讓眼周的血液循環更好。

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文章授權轉載自《香港01》。

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