老了胖點更好！老年太瘦更易失智 失智風險增2.5倍

失智症好發65歲以上族群，除了年紀，還有哪些因素會增加失智風險呢？研究發現，體重低的高齡者失智症風險高出2.5倍，而血壓越高，越容易失智。

胖嘟嘟型與瘦巴巴型的人，誰容易失智？

體型稍微胖一點的人比較不容易罹患失智症。

根據美國一項針對失智症發病風險所做的調查研究指出，假設標準體重（BMI18.5以上、25以下）為1，體重低於標準者的失智症發病風險約為2.5倍；另一方面，體重高於標準者的發病風險是0.7倍，也就是說，胖的人比較不易罹患失智症。

日本橫濱市失智症疾患醫療中心中心長長田乾指出，在中年期之前，一般認為胖子比瘦子要容易罹患失智症，可是邁入高齡之後就會相反過來。

長田乾表示，人年紀大了之後，身體機能會衰退，肌肉量也會自然而然減少（體重減輕），肌肉如果減少，跌倒的危險性就會升高。同時，認知功能會下降，也會變得缺乏社會性的人際關係，這種介於健康與需要照護之間的不穩定狀態稱為「衰弱」。

實際上，如果想要避免罹患失智症，比起身材的胖瘦，設法讓自己不要進入衰弱狀態更為重要。

看更多：每天3分鐘護腦防失智！按對3穴位腦袋清楚到老 加1習慣清除大腦毒素

高血壓的人與低血壓的人，誰容易失智？

血壓高的人要注意！有可能因為腦中風導致症狀急遽加重。高血壓會導致腦中風，而腦中風是引發血管型失智症的原因，原本是阿茲海默型失智症的人一旦腦中風，之後症狀就會急遽加重，因此必須非常小心。

看更多：阿茲海默症／中醫輔助減緩易怒、憂鬱情緒！4穴位＋2杯茶延緩失智

長田乾指出，罹患糖尿病、血脂異常、高血壓等慢性病，也有引發失智症的風險，在這之中，風險最高的是高血壓。有研究報告指出，中年期血壓愈高的人，到了老年期罹患失智症的風險愈高。

比方說，假設中年期的收縮血壓（血壓上限）在120以下的人為1，120～139的人就是1.6倍，140以上的人則有約2.7倍的風險。因此，從中年期開始服用降血壓藥、確實控制血壓，可有助於預防失智症。

長田乾也提醒，缺乏運動、抽菸、喝酒、壓力、飲食不均衡等生活習慣，也都會提高罹患失智症的風險。

看更多：名中醫抗老祕訣！60歲開始每天蹲著看報紙 改善高血壓、心臟病也有效

◎ 本文摘自／《醫學專家傳授同理家人的失智症照護：完整圖解高齡化時代必懂的知識、溝通到照顧的實用技巧》長田乾 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供