肚子愈來愈大怎麼辦？脂肪不是「存起來」那麼簡單，還會變笨變老

體重跟大腦也有關聯？談到健康，多數人第一個想到的是心臟、血糖或肌力訓練，但你可能沒想到，腰圍變粗、肚子變大，其實也會悄悄影響大腦。醫師提醒，長期肥胖不只是外型改變，更可能傷害大腦結構、讓記憶力和專注力下滑，甚至提高失智風險。

三餐外食＋應酬變胖？小心脂肪傷身又傷腦

趙先生是一名在電子業工作的上班族，負責公司ESG業務，工作繁忙、壓力大，應酬與聚餐是他紓壓的方式，但近來他發現體重逐漸上升，開始有意識地飯後走動，希望能改善身體狀況。「三餐在外常常吃得太油、太多澱粉，加上朋友聚會難免大吃大喝，真的很難控制身材。」他坦言，最擔心的就是腹部愈來愈大！

這類「泡芙人」體型，在醫學上被歸類為中央型肥胖，即脂肪主要集中在腹部、內臟周圍。彰化秀傳醫院胃腸肝膽科主治醫師謝偉耀表示，內臟脂肪不是單純的「儲存庫」，它其實會釋放出各種發炎物質，進一步影響全身器官功能。

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高醫岡山醫院新陳代謝科主任李美月則強調，腹部肥胖不只是外觀問題，背後隱藏的是對胰島素敏感性降低、代謝異常等一連串風險，「這種脂肪代謝活性高，對健康威脅非常大。」

肥胖是慢性發炎推手 恐加速大腦退化

除了對身體造成危害，體脂過高也會影響到大腦結構與功能。台北榮總體重管理醫學中心主任方文良指出，肥胖會造成慢性發炎，進一步可能波及神經系統，導致大腦退化。

有研究指出，肥胖與大腦萎縮、認知功能下降之間有明確關聯，且肥胖持續的時間愈久，對大腦損傷的程度愈高。成大醫院家庭醫學部醫師王泓鈞補充，肥胖可能會損傷神經傳導系統，導致記憶力衰退、注意力不集中、學習力下降。

慢性發炎與神經退化的關係，也逐漸受到醫界重視。台北榮總一般神經科主任王嚴鋒表示，大腦多數退化性疾病，如失智症，背後常見慢性發炎反應；而肥胖正是這類發炎反應的「催化劑」。

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從飲食與運動開始 為身體和大腦建防線

東元綜合醫院神經內科主任陳錫銘指出，肥胖會提高血管硬化與腦部萎縮的風險，影響認知與記憶力。彰濱秀傳醫院新陳代謝科主治醫師蕭立偉則提醒，若在代謝逐漸退化的同時仍維持肥胖狀態，會加速整體老化與認知功能衰退。

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面對肥胖對身心健康的全面威脅，專家們一致呼籲民眾，從現在開始重視生活型態調整，包括採取健康飲食、避免高糖高熱量食物，並養成規律運動的習慣。唯有長期落實，才能真正預防肥胖相關併發症，守住身體與大腦的健康防線。

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◎ 資料來源／TVBS