保養皮膚 松樹皮很靈嗎？歐洲研究有助抗氧化、保濕 專家提醒選購必看1成分標示

講到抗老、抗氧化、抗發炎、促進人體膠原蛋白生成，這些針對皮膚駐顏不老而研發的保養品訴求，主打成分可說是每隔一段時間就推陳出新。現在談葡萄籽已經不稀奇，近期最夯的是「松樹皮」的萃取成分。它真的很神奇嗎？專家提供國際研究結果作為參考。

營養師程涵宇表示，人類拿松樹皮當藥的歷史可追溯至西元前400年的希波克拉底時期，並在世界各地被廣泛應用。松樹皮在傳統上被用於抗發炎和促進傷口癒合。松樹皮萃取物是從特定松樹的樹皮中，提取植物多酚濃縮物，富含原花青素、兒茶素和其他抗氧化物質。這些萃取物常被應用在營養補充品中，主要目的是抗氧化、抗發炎、促進身體循環及改善膠原蛋白作用等。

松樹皮萃取 人體試驗結果曝

程涵宇引用一項發表在《Frontiers in Nutrition》期刊的研究，涵蓋了39項隨機雙盲安慰劑對照的人體臨床試驗。研究顯示，松樹皮萃取物在心血管健康、靜脈功能、認知能力、關節與皮膚健康、眼部與呼吸系統、女性健康、口腔健康及運動表現等方面具有正面幫助。

有助皮膚保濕度與彈性

程涵宇再引用《Skin Pharmacology and Physiology》期刊在2012年發表一文，一項針對20名健康更年期後女性進行的12周補充研究，結果顯示，松樹皮萃取物能顯著提升皮膚的保濕度與彈性，並增加透明質酸合成酶-1（HAS-1）與膠原蛋白相關基因的表達。

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有助降低氧化壓力

有關松樹皮萃取物對人體的作用，程涵宇指出，根據2014年發表在《Journal of Neurosurgical Sciences》期刊的一項為期12周的研究，針對60名35至55歲的健康專業人士，發現每日補充150毫克的松樹皮萃取物可改善注意力、記憶力、執行功能與情緒，並顯著降低氧化壓力指標。

有助緩解子宮內膜異位症

松樹皮對人體的好處，程涵宇說，《Journal of Reproductive Medicine》期刊在2007年發表的研究結果，再添一個。該研究針對58名經手術診斷的子宮內膜異位症女性的研究，其中32人每日補充60毫克的松樹皮萃取物，持續48周。結果顯示症狀得以穩定改善。

有助減緩動脈粥樣硬化

另有一項於2014年發表在《International Angiology》期刊的研究顯示，在低風險無症狀受試者中，補充松樹皮萃取物（每日100毫克）或與積雪草（TECA）聯合使用，可減緩動脈粥樣硬化的進展，並降低氧化壓力。

建議劑量與使用方式

程涵宇綜合上述研究指出，松樹皮萃取物的建議劑量範圍通常為每日60～150毫克（台灣食品原料每日食用限量150毫克以下），建議避免高劑量疊加使用。三高患者或有慢性病者如糖尿病、心血管疾病、服藥者等，她建議，應與醫師或營養師諮詢是否需要補充。市面上常見的營養補充品形式為膠囊或片狀。

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挑選松樹皮萃取物的祕訣

程涵宇提醒，挑選松樹皮萃取物營養補充品時，應注意以下幾點：

1. 清楚標示來源樹種。

2. 有效劑量標示清楚，最好有原花青素百分比。

3. 通過穩定性檢測或第三方驗證，像是USP、NSF等。

4. 有臨床研究佐證（優先有人體研究）。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock
◎ 諮詢專家／程涵宇營養師