毛巾一周不換 細菌量直逼馬桶！醫提醒頭髮超會出油 快換「4貼身物品」

明明每天都有洗頭，為什麼頭髮還是很快就油油的？醫師提醒，除了洗髮方式可能有問題外，你身邊那些長期使用卻沒有定期更換的4種貼身物品，可能才是讓你頭髮變油、皮膚問題不斷的真正元凶。

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「安全帽內襯」是導致頭髮出油隱藏大患

皮膚科醫師柯博桓指出，騎車族每天都需要戴著安全帽，卻從未清洗或更換內襯，而安全帽內襯長期接觸頭皮，會吸附大量油脂、汗水和髒污，成為細菌滋生的溫床。

當你反覆戴上安全帽，這些細菌就會回到你的頭皮，導致出油、頭皮屑甚至異味，建議安全帽內襯至少每3個月清洗一次，若已使用超過1年，就應考慮更換新的內襯。

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枕頭與枕頭套要經常更換 男性更應該注意

柯博桓提到，每個人每天都要跟枕頭親密接觸6至8小時，枕頭會吸收我們的頭皮油脂、臉部油脂、口水和汗水，還會累積大量塵蟎。研究顯示，使用兩年的枕頭，其重量有高達10%來自塵蟎和塵蟎排泄物。

這些不乾淨的物質會不斷刺激頭皮和皮膚，導致頭皮出油加速、痘痘問題惡化。建議枕頭套每周更換清洗，而枕頭本身則應每1至2年更換一次，尤其是容易出油或有皮膚問題的男性，更應縮短更換周期。

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潮濕的毛巾、浴巾是「細菌天堂」

柯博桓表示，不少人會將洗臉毛巾、擦髮毛巾、浴巾混著用，用完隨手掛在潮濕的浴室，一條毛巾用上好幾個月才更換，這些行為都在無形中傷害皮膚和頭皮健康。

潮濕的毛巾是細菌天堂，研究顯示，使用一周未更換的毛巾，其細菌數量可比馬桶還多，這些細菌會回到頭皮和皮膚，導致油脂分泌失調。建議洗臉毛巾每3天更換一次，浴巾每周更換，而且使用後要放在通風處晾乾，不要堆在潮濕角落。

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「梳子」最容易被忽視 每1至2周就要清洗

柯博桓提醒，「梳子」最容易被忽視，人每次梳頭，都在梳子上掉落約1500萬個皮膚細胞，加上汗水和體油的分泌，梳子很快就會變成細菌和塵蟎的溫床，每次梳理頭髮，上面殘留的髒東西就會反覆留在頭皮跟頭髮上，導致出油、長痘痘，對於容易出油的患者，建議梳子至少每1至2周清洗、更換一次，若是夏季或運動量大的人，可能需要每周清洗。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／柯博桓醫師