53歲還是跟30年前一樣美！「紫霞仙子」朱茵愛喝1自製飲品 醫讚：更年期適合喝

1995年在《大話西遊》中驚艷眾人的「紫霞仙子」朱茵，如今53歲仍凍齡如昔，近日以旗袍亮相舞台劇《驢得水》再次驚豔全場，讓人忍不住大嘆：「只有我老了嗎？」許多人好奇她的保養祕訣，她曾透露靠一杯「飲品」補氣養血、舒肝助眠，中醫也肯定這款飲品對50歲以上、更年期女性特別有益。

凍齡關鍵不只擦保養品！女神維持好氣色靠「這杯」補氣養顏

53歲港星朱茵凍齡有術，除了保持愉快心情、避免負面壓力外，她也有一套私房的日常飲食保養法。朱茵曾透露，當自己熬夜或氣色不佳時，會泡一杯「養生茶」來調理體力與精神，裡頭加入龍眼乾、枸杞、紅棗與菊花，溫熱飲用有助於補血、滋陰與舒緩壓力。這道茶飲簡單易做，適合睡眠不足、氣色暗沉或日常養生使用。

此外，朱茵相信「相由心生」，她認為保養不只是塗抹保養品，更重要的是從內而外維持健康的心境。當情緒低落時，她會透過閱讀、電影或吃點甜食來舒壓，幫助自己快速調整狀態。此外，她非常重視卸妝與防曬，每次工作後都會徹底清潔肌膚，並養成日常保濕、防紫外線的習慣。這樣內外兼顧的養生哲學，讓她即使年過半百仍保有少女般的神采。

看更多：44歲天后超凍齡如女大生！蔡依林3招控糖瘦得漂亮吃得飽

氣色差不只是疲勞，中醫解析4大顯老體質

台南市立醫院中醫部主治醫師楊茲甯指出，氣色差從中醫角度看，主要與氣血虛、肝氣鬱結、腎氣衰退與脾虛濕重有關，哪些體質看起來顯老呢？她列出以下體質要留意：

1. 氣血不足型：臉色蒼白、容易疲倦、皮膚乾燥無光澤。
2. 肝氣鬱結型：情緒不穩定、斑點多、皮膚暗沉。
3. 腎氣衰退型：皮膚鬆弛、髮質粗糙、掉髮增多，是更年期女性常見的體質。
4. 脾虛濕腫型：容易水腫、臉部輪廓不明，顯得疲憊且顯老。

進入50歲後，女性因荷爾蒙與「腎氣」同步下降，更容易出現上述混合型體質，若不及早調理，氣色與活力都會下滑。

看更多：天天吃黑芝麻能防掉髮？醫曝：老得慢靠「這幾招」 77歲石修髮量驚人也在做

朱茵凍齡飲品有根據！中醫解析功效與搭配建議

朱茵偏愛的「枸杞紅棗菊花龍眼茶」，確實具備中醫所說的「補氣、養血、舒肝、助眠」功效，楊茲甯逐一解析如下：

1. 枸杞：滋補肝腎、養血明目，適合用眼過度、氣虛者。
2. 紅棗：補中益氣、養血安神，提升免疫力並美容。
3. 菊花：疏肝明目、清肝解熱，適合有肝氣鬱、眼睛疲勞者。
4. 龍眼：補血安神、助眠，尤其對經常淺眠、焦躁的人特別有效。

這款茶飲適合更年期女性喝，也特別推薦給血虛、氣虛、肝鬱、失眠型體質者飲用，建議在下午或經期後飲用幫助氣血回復。不過楊茲甯提醒，體質燥熱、有感冒、糖尿病或控糖中的人應酌量或避免飲用，因為龍眼與紅棗偏溫、偏甜。

看更多：皺紋不要來！有自救方法？專家分享按摩祕訣 施力合宜天天練

如何依體質打造專屬養顏飲？4種中藥茶飲對症補養

楊茲甯建議，若要進一步調養體質，可依照以下分類自製養生茶飲：

1. 氣虛型（易累、聲音無力）：黃耆10克、黨參10克、紅棗3顆、枸杞5克（早上空腹飲用）。
2. 血虛型（經期後、膚色暗沉）：當歸5克、生薑2片、紅棗3～5顆、黑糖適量（經期後飲用）。
3. 肝鬱型（情緒不穩、易怒）：玫瑰花3克、佛手3克、陳皮3克、甘草1克（下午茶時段飲用）。
4. 陰虛火旺型（口乾、失眠、潮熱）：菊花5克、麥門冬5克、百合5克、枸杞5克（睡前飲用）。

每款茶飲建議以熱水泡開或煮約15分鐘為佳，並於2～3小時內飲用完畢，以防細菌孳生。

喝茶也有小眉角！藥材保存與食用小提醒

楊茲甯表示，關於藥材的食用問題，除了菊花纖維較粗以外，紅棗、龍眼與枸杞皆屬於可直接食用的藥材，這些藥材具有完整的營養，食用後不會造成浪費。而在泡茶的時間方面，楊茲甯建議，在熱水中泡至藥材膨脹，大約泡15～30分鐘即可飲用。至於保存方式，她建議在拆封後將藥材冷藏保存，以延長其新鮮度和藥效。

◎ 圖片來源／翻攝自朱茵微博
◎ 諮詢專家／楊茲甯中醫師