不只牆壁會發霉，體內黴菌恐引發癌症！這幾種植物竟能抗黴菌 花市也買得到
朱育嫻 整理 ｜ 2025/05/12 12:38
你是否總覺得疲倦、腸胃不適，甚至久咳不癒？這些難纏的症狀，可能與「黴菌」有關。中醫師黃獻銘指出，選對植物與精油，不只美化環境，還能有效抗黴，提升身體防禦力；且不少草本植物，很多都是花市有的。
黴菌不只是空氣問題 它可能潛伏在你體內
黴菌問題常被視為居家空氣汙染的一環，但實際上，它對健康的影響遠比想像中深遠。黃獻銘指出，美國自然醫學醫師Dr. Jill Crista曾系統性分析過黴菌毒素對人體的損害，其療癒策略涵蓋精油、草本植物與香料，許多日常就能取得。
從中醫角度來看，難以治癒、反覆出現的症狀稱為「煩」，而這樣的煩，往往與「腦」有關，如情緒問題、神經退化疾病等。黴菌毒素與以下健康問題皆可能有關聯：
- 慢性疼痛與發炎
- 持續疲倦、腸胃異常
- 過敏體質難以改善
- 不孕症
- 癌症風險提高
- 憂鬱、失智、巴金森氏症
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第一步：切斷黴菌的「補給線」
要抗黴，首先要離開發霉、水損或潮濕的環境。若無法搬離，則須徹底清潔，避免環境成為黴菌源源不絕的補給站。否則，治療只是消耗戰，難以見效。
破防關鍵：生物膜是黴菌的堡壘
黴菌之所以難治癒，往往因其會分泌「生物膜」（biofilm）來抵擋外來攻擊。要對抗黴菌，得先突破這道防線。以下天然物質具有破膜作用：
◆草本植物：
薑黃：抗炎兼破膜。
綠茶：抗氧化、削弱防禦力。
◆精油：
茶樹：抗黴與破膜雙效。
尤加利：輔助清除過程。
◆香料：
丁香：含丁香酚，具破膜殺菌力。
肉桂：干擾黴菌繁殖。
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第二階段：正面迎戰黴菌本體
當生物膜瓦解，才能真正與黴菌本體交戰。這階段需派出強力的抑黴戰將：
◆草本植物：
百里香：直接抑制黴菌生長。
迷迭香：干擾黴菌代謝路徑。
◆精油：
百里香：破壞黴菌細胞膜。
檸檬精油：抗菌淨化環境。
◆香料：
黑胡椒：促進循環、助抗黴。
辣椒：含辣椒素，助排毒。
後勤要穩：保護肝腎代謝黴菌毒素
黴菌毒素多由肝腎處理，若這兩個器官負荷過大，療效將大打折扣。保肝護腎的策略包括：
◆草本植物：
牛奶薊：修復肝臟。
蒲公英：促進膽汁分泌與利尿。
◆精油：
迷迭香：支援肝膽功能。
檸檬：輔助肝臟代謝。
◆香料：
薑：促血流、助消化。
肉桂：溫補循環。
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加速毒素排出：利膽比通便更重要
黴菌毒素為脂溶性，依賴膽汁排出體外，因此「利膽」比單純通便更關鍵：
◆草本植物：
薑黃：啟動肝膽排毒。
朝鮮薊：刺激膽汁分泌。
◆精油：
檸檬：活化肝膽。
胡蘿蔔籽：幫助膽汁代謝（少量使用）。
◆香料：
薑：促消化液、膽汁分泌。
黑胡椒：提升薑黃吸收效果，強化排毒。
腸道是防線：修復腸黏膜避免「腸漏」
腸黏膜是全身免疫防線，若受損，會出現「腸漏症」，引發慢性發炎與過敏。修復策略如下：
◆草本植物：
甘草：幫助黏膜修復。
洋甘菊：抗炎、穩定腸道。
◆精油：
薰衣草：鎮靜腸道神經。
乳香：促進黏膜癒合。
◆香料：
薑：抗發炎、幫助癒合。
肉桂：穩定菌叢護屏障。
使用原則：天然不等於安全 要依體質調整
黃獻銘提醒，精油建議僅做擴香或局部塗抹，不宜內服。草本植物可煎煮、泡茶視體質飲用；香料則適合於料理中長期低劑量使用。避免過量、混合使用，應循序漸進，必要時請中醫師或自然療法專家指導。
中醫智慧：「苦、淡、辛」排濕三味防黴生
黃獻銘說，從中醫角度來看，濕氣為黴菌孳生的根源，因此體內環境須保持乾燥。常用排濕藥材分類如下：
- 苦味：黃芩、黃連、黃柏。
- 甘淡：茯苓、豬苓。
- 辛味：藿香、佩蘭。
黃獻銘強調，黴菌問題不容忽視，從生活環境到日常飲食、草本應用，皆可成為改善的契機。透過中醫與自然療法的整合思維，不僅能清除黴菌，更能提升整體健康。必要時，請與專業醫師討論，讓抗黴策略真正「對症下藥」。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃獻銘中醫師
