小S女兒17歲就超養生！「耳穴貼」私房排毒術大公開 教你在家按摩保養

小S二女兒Lily平時樂於在社群軟體上分享生活，雖然才17歲，卻相當注重養生，近日她分享自己的「獨門排毒小技巧」，除了一定會吃早餐、最近在吃中藥調身體、每天勤勞保養外，平時還會用「耳穴貼」來排毒養生。

小S女兒17歲就超養生 愛用「耳穴貼」排毒養生

小S二女兒17歲的Lily（許韶恩），近日在社群軟體上分享自己的「獨門排毒小技巧」，在影片中秀出耳朵上的「耳穴貼」，這是源自中醫的自然療法之一，而這個養生風潮也在日本相當受歡迎，甚至流行起加入水鑽、珍珠等可愛造型的「耳穴貼飾」，讓保健過程不再沉悶，反而變成時尚穿搭的一部分。

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耳穴按摩簡單易執行 按摩時注意力道很重要

中醫師許瑋軒指出，耳穴按摩的方法簡單易懂，在家中就能輕鬆執行，按摩過程中較少疼痛的狀況，幾乎沒什麼副作用，對於害怕針灸疼痛或是容易暈針的人來說十分適合，不過在按壓時，要注意力道控制，以防耳朵破皮而有感染發炎的風險。

按摩的方式一般可用乾淨的手指指腹按壓，如果指頭較粗的也可使用棉花棒來幫助按壓，而中醫門診常用中藥王不留行或耳珠黏貼的方式，每次按壓大概20～30次即可，想到或不舒服時都可按摩。

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最常用的耳穴有哪些？

許瑋軒分享臨床常見用的耳穴有哪些：

效用最多的耳穴：耳神門

耳神門是耳穴中使用率最高、也是效用最多的穴位，位置在三角窩的外側1/3處的上方，有安神、鎮靜、止痛的三大效用，常用在失眠、精神緊張、自律神經失調及各種疼痛症狀上。

頭痛按壓穴位：額點、顳點、枕點

平時容易頭痛的朋友，不論是固定位置的偏頭痛或是整顆頭頭痛欲裂，首先按壓耳神門來達到止痛的效果，尤其是緊張型的頭痛，另外也可根據位置選擇搭配下列穴位加強止痛效果，額點（上圖中A點）針對額頭前頭痛；顳點（上圖中B點）雙側顳部、太陽穴疼痛；枕點（上圖中C點）針對後腦杓頭痛伴隨肩頸緊繃。

失眠按壓穴位：耳神門、心點

躺下容易東想西想、翻來覆去的朋友，可以在睡前十分鐘時按摩耳神門、心點（上圖中D點），並搭配腹式呼吸，慢慢地一呼一吸來放鬆緊繃的身體達到鎮靜、寧心、安神的效果。

月經疼痛按壓穴位：內生殖點

子宮的位置在人體的骨盆腔中，當月經有疼痛狀況時，可以按壓骨盆腔對應位置中的內生殖點（上圖中E點），增加子宮處的氣血循環來緩解疼痛，如月經前有頭痛、胸部脹痛的女生可以再加上耳神門。

飲食控制按壓穴位：飢點、渴點、大小腸點

在體態控管的路上，飲食的控制非常重要，其中飢點（上圖中F點）、渴點（上圖中G點）都可有效的刺激內分泌，達到抑制食慾的效果；如果排便不通暢則可加上大腸小腸點（上圖中H點）；常常暴飲暴食的朋友則再加上耳神門。

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◎ 圖片來源／馬光中醫診所．翻攝自Lily IG
◎ 資料來源／許瑋軒中醫師