壓力大就胃痛？喝這杯讓胃舒服 情緒也放鬆了

你是否也曾在壓力大時，胃悶悶脹脹、一陣抽痛？其實當情緒緊繃、自律神經一亂，胃就是第一個抗議的器官，來試試看能舒緩壓力、改善胃不適的草本茶。

草本植物幫身心放鬆

法國植物治療師、藥師梅屋香織指出，胃是容易受壓力所影響的器官，由於胃的狀態也與自律神經系統有關，很多人會因過度的壓力造成胃痛症狀。

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梅屋香織表示，許多草本植物具有改善消化作用，適合用來緩解胃炎，並提高抗發炎作用，建議如果是偶發性的胃痛，還沒有發展到胃炎的程度，可試著一天飲用2至3杯，並觀察改善狀況。

由於胃部容易受到壓力所影響，在處方中加入能舒緩緊張和壓力與焦躁的香蜂花；德國洋甘菊具抗發炎作用、鎮痙、健胃；歐蓍草可鎮痙、抗發炎；羅勒能抗發炎、鎮痙；檸檬馬鞭草能鎮痙、鎮靜；茴香可鎮痙、鎮靜；八角具鎮痙的效果。

緩解胃炎草本茶

食材
德國洋甘菊1匙、歐蓍草1匙、香蜂花1匙、羅勒1匙、檸檬馬鞭草1匙。

作法

1. 以250c.c.的水與1湯匙的香藥草為基準，將水與香藥草放入鍋中開火熬煮。
2. 沸騰後持續熬煮2分鐘後關火。
3. 蓋上鍋蓋，靜置5至10分鐘，濾掉茶葉即可飲用。

緩解胃痛草本茶

食材
香蜂花1匙、茴香1匙、八角1匙。

作法

1. 以250c.c.的水與1湯匙的香藥草為基準，將水與香藥草放入鍋中開火熬煮。
2. 沸騰後持續熬煮2分鐘後關火。
3. 蓋上鍋蓋，靜置5至10分鐘，濾掉茶葉即可飲用。

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少碰刺激性飲食

梅屋香織提醒，除了透過植物的輔助，在生活中要避免攝取刺激性食物、酒精和過多的鹽分與咖啡因，如果頻繁產生胃痛的情形，請務必前往就醫。

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◎ 本文摘自／《香藥草自癒全書：72+對應處方x 105種香藥草事典，從緩解疼痛、調整體質到提升免疫，適用一生的天然植物療法指南》梅屋香織 著
◎ 圖片來源／創意市集出版提供