總是容易累、睡不好？恐是「慢性疲勞症候群」纏身 專業問診才能對症下藥

在現代社會中，許多人整天為了工作和家庭奔波，從而忽略健康。醫學上所說的慢性疲勞是指即使有充分休息，仍持續感覺身體疲憊、精神不濟，並影響日常生活與工作表現。若疲勞持續超過兩周，甚至長達數月，就需要特別留意，這可能與身體健康狀況有關。

「充足睡眠」是消除疲勞關鍵

中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部部長顏啟華指出，對人體來說，最重要的休息就是睡覺，如果睡眠時間不夠、品質不好，都會影響到白天的精神。如失眠、夜尿症、攝護腺肥大、夜間疼痛、焦慮症、憂鬱等問題，都可能造成睡眠被打斷。此外，睡眠呼吸中止症候群也會影響睡眠品質，所以一定要確保良好的睡眠。

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「適度運動」可增進腦部功能 改善認知與前額葉循環

彰化秀傳醫院神經內科主治醫師黃文謙指出，在相當疲累的狀況下，進行適度的運動對整體神經系統，包含腦部都相當重要。越來越多的文獻證據指出，適度的運動可以增進腦部功能，尤其在認知功能和前額葉循環上，都很有幫助。

「慢性疲勞症候群」難以診斷 腦霧注意力不集中為症狀

東元綜合醫院精神科主任楊錚宜提到，現在人由於生活忙碌，經常會在白天感覺到疲倦，也就是「慢性疲勞症候群」。患者會經常性且長時間感覺到很疲倦，即便睡覺起來也覺得身體還是很累，有時還會伴隨注意力不集中，或是覺得自己的腦袋沒有以前清楚，還有點像腦霧症狀。

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排除生理性疲累 專業問診檢查有助對症下藥

成大醫院家庭醫學部主治醫師王耀增指出，從醫療的觀點來看，如果不是因為工作、運動過度、壓力或作息不正常等造成的生理性疲累，就必須要先排除疾病引起的身體性疲累或心理性疲累。

如甲狀腺失調、睡眠呼吸中止症、心臟衰竭、慢性肺病、腎上腺功能不足、貧血、結核病、愛滋病等感染，以及焦慮、憂鬱等，都會造成長時間容易疲累。原因實在太多，需要透過專業問診檢查才有可能鎖定原因對症下藥。王耀增曾經有病人同時有貧血、焦慮，又透過睡眠多項生理檢查發現睡眠呼吸中止症，三者都需要適當處理，才有機會真正改善易累的狀況。

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