喉嚨痛不只是小感冒？醫示警新冠「三大典型症狀」，日常保養呼吸道關鍵！
每到節慶連假後，新冠病毒就悄悄升溫。耳鼻喉科張益豪醫師近日受訪指出，近期有不少患者就診時出現「喉嚨劇痛且多痰」、「全身肌肉痠痛與無力」、「突發性高燒」等典型新冠症狀，若症狀明顯卻服藥無效，就應該進行快篩確認。根據疾病管制署預估，新一波新冠疫情高峰將落在6月底至7月初，適逢暑假與旅遊旺季，耳鼻喉科張益豪醫師特別提醒：民眾的防疫警覺心已大幅鬆懈。他指出，近來不論在高鐵、機場或飛機上，戴口罩、洗手或隨身攜帶乾洗手的比例都明顯下降，增加病毒傳播風險。
張醫師分享「搭機防疫三大關鍵招式」
• 延後進食時間：避免與鄰座乘客同時摘下口罩進食，降低飛沫傳染風險。
• 全程配戴口罩：盡量減少空氣中病菌進入口鼻的機會，若能升等至座位距離較寬的艙等更佳。
• 減少接觸高頻接觸表面：如機上螢幕、扶手、廁所門把等，碰觸前建議先以酒精消毒。
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除了留意身體警訊，張醫師更強調預防才是關鍵，他建議民眾平時要有系統性地照顧呼吸道健康。 他提出五大日常保養關鍵：
• 改用「鼻腔呼吸」幫助過濾與加溫空氣
• 每日攝取足夠水分，維持黏膜濕潤
• 勤洗手、減少接觸傳染
• 多吃彩色蔬果補充天然植化素與
• 適度補充含草本植萃的保健品如百里香，有助於調整體質與強化防護力
呼吸道守護神 百里香 日常保養提案
隨著國人健康意識提升，不少人開始重視自然保健的力量。像是在歐洲長年被視為「呼吸道守護草本」的百里香，便因其溫和、適合長期使用的特性受到青睞。百里香的藥用功效，最早可追溯至古希臘時期；「西方醫學之父」希波克拉底就曾記載百里香能治療呼吸道疾病。當歐洲黑死病流行時，就是使用百里香來防疫，如今也成為歐洲藥品管理局的指定成分，適合全年齡用於改善呼吸道問題。
百里香之所以能有效改善呼吸道，是在於百里香內的百里酚，12公斤的百里香僅能萃取3克的百里酚，是不僅能緩解咳嗽，更重要的是能夠活化呼吸道的纖毛，加速排出細菌病毒與髒汙，對於提升免疫、降低發炎的效果特別好 。百里香益生菌專為忙碌族群設計的輕保養配方，適合日常搭配飲食使用。更獲得許多消費者好評，成為換季與疫情期間的備品首選。
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健康不是等出事才補救
在病毒與環境壓力並存的當下，維持身體良好狀態、打造穩定的自我防線，遠比事後治療更來得關鍵。透過日常的好習慣與正確保健觀念，你的健康主導權，就從今天起掌握！
張醫師強調，「日常呼吸習慣與呼吸道黏膜狀態，正是你體內的第一道防線。」也因此，他建議民眾可從鼻呼吸、腹式呼吸、充足水分與營養開始日常管理，並搭配百里香等天然草本植萃的補充保養，為接下來的出遊計畫與疫情高峰打造內在屏障。
