PM2.5不只傷肺 還會讓你「變胖」！醫提醒2種人是空污致胖高危群

細懸浮微粒PM2.5不只傷肺，還可能讓你「變胖」！近年多項國際研究發現，長期暴露於PM2.5環境中，不僅會危害呼吸與心血管系統，更與肥胖及代謝症候群有密切關聯，不僅改變我們對肥胖成因的傳統認知，還提醒大眾「空氣污染」是一個容易被忽視的健康風險因子。

PM2.5讓你不知不覺間「變胖」

家醫科醫師廖桂敏表示，PM2.5等微小粒子能夠穿透肺部進入血液循環，引發全身性的慢性發炎反應。這種發炎反應會促進脂肪堆積、增加胰島素抗性，並干擾體內荷爾蒙的平衡，包括調節食慾和新陳代謝的瘦體素與胰島素。

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同樣飲食運動習慣 高污染地區居民更容易肥胖

廖桂敏提到，有研究顯示，即使在飲食與運動習慣相當的條件下，居住在高污染地區的人群，其內臟脂肪比例與BMI依然明顯較高。動物實驗進一步證實了這一點，暴露於PM2.5環境中的老鼠出現脂肪肝與血糖異常現象，這表明空氣污染導致的肥胖並非單純由生活習慣引起。

「兒童孕婦」是空氣污染導致肥胖的高風險群

廖桂敏表示，兒童與孕婦對空氣污染的敏感度特別高。研究數據顯示，在高污染環境中成長的孩童，肥胖風險可能增加30%至50%。此外，PM2.5還可能透過改變腸道菌相的組成，進一步加劇代謝系統的失衡。

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減重防護雙管齊下 預防空污引起肥胖

廖桂敏建議，抗擊肥胖的策略不應僅限於「少吃多動」的傳統觀念，還需要將環境空氣品質防護納入考量。在PM2.5濃度高的地區，應佩戴高效能口罩、在室內使用空氣清淨機、避免在空氣品質不佳的時段外出活動，並適當補充抗氧化營養素，不僅可以保護呼吸系統健康，也有助於減重目標達成。

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◎ 資料來源／廖桂敏醫師