楊謹華47歲了一點都看不出來！不藏私分享保養、凍齡笑容祕訣
羅以容 報導 ｜ 2025/06/11 15:34
金鐘影后楊謹華演技精湛，優雅自信的魅力更是讓許多人驚艷不已，而女神養成祕訣可是一點都不簡單，她曾透露自己保養祕訣，除了飲食清淡、愛運動，對牙齒照顧更也是一點都不馬虎，因為「笑得好看的人，運氣不會太差」。
楊謹華牙齒保養祕訣
楊謹華原本有可愛的大兔牙，但為了上鏡更好看，曾在多年前進行傳統牙齒矯正，還因此痛到不能咬東西，瘦了好幾公斤，之後為了精益求精也再陸續戴過隱形牙套。除此之外也做過牙齒美白，更戒掉吃咖哩、喝咖啡習慣。
楊謹華笑說，就算熬夜拍戲也幾乎不喝咖啡，吃飯也不碰咖哩，年紀輕不懂事的時候，更曾經為了怕牙齒染色，選擇「用吸管喝紅酒」。現在還是很認真保養牙齒，除了養成餐後刷牙的習慣，早晚都會加用牙線和沖牙機，加強口腔清潔。
看更多：口腔也會有肌少症！鍛鍊「這部位」肌肉也可以防失智、衰弱
矯正牙齒一定要戴足夠時間
矯正專科牙醫師陳育德指出，與傳統鋼絲矯正相比，隱形牙套大幅降低生活的不便度，可避免口腔破損、飲食限制等困擾，但他也提醒，隱形牙套方便之餘，也需要患者自律配戴足夠的時間，建議每天要戴滿20～22小時，並定期更換牙套，提升療程完成度，療程結束後也要記得配戴維持器，穩定矯正成果，讓笑容長久保留。
看更多：牙痛快速止痛方法：洗牙痛、感冒牙痛、蛀牙痛 8招最快止痛大公開
牙齒矯正完成務必配戴維持器
不過牙齒矯正後，可不是就沒事了，還得搭配維持器配戴，才能穩固矯正效果。但維持器要戴多久？要戴一輩子嗎？一定要每天無時無刻戴維持器嗎？陳育德說，矯正之後確實就要一直配戴維持器，以時間來看，目前不少研究都建議，至少每天要配戴12小時，才會有較好的穩定效果，切勿超過2、3周都不戴維持器。
年紀大還能矯正牙齒嗎？
很多人認為牙齒矯正是年輕人的權利，年過50之後，是不是就沒必要也沒辦法矯正牙齒？陳育德說，不同年齡層的治療效率一定會有差異。隨著年紀增長後，比較受影響的是骨頭密度、移動的困難性，或是隨年紀增加可能會有牙齦萎縮等狀況，但只要口腔、牙周狀況是好的，其實治療上不會有非常大的限制。
做牙齒矯正會不會就不能正常飲食？陳育德說，吃東西前可將隱形牙套拿下來，便能正常飲食，所以治療完成，或是治療中，吃東西其實都沒太大影響，最重要的一點還是「牙齒清潔」，建議吃完東西一定要刷牙再帶回隱形牙套，以免食物殘渣、細菌都還沒清乾淨就直接戴，反而更容易傷害牙齒。
◎ 圖片來源／翻攝自楊謹華臉書
◎ 諮詢專家／陳育德醫師
