游泳小心髮質變爛！5招避免海水、游泳池水傷髮質

夏天來臨，天氣越來越熱，有些人會想到海邊玩水或到游泳池游泳。生髮診所醫師黃怡婷提醒，經常讓頭髮碰到海水或游泳池池水，髮質會變差，因為海水的鹽分和游泳池水所添加的氯都會傷害髮質，有5種方法可以避免。

海水鹽分 讓頭髮失去彈性

黃怡婷指出，海水中的鹽分會吸收頭髮內的水分，導致頭髮變得毛躁、打結，會破壞頭髮的天然保濕屏障，讓頭髮失去彈性，變得毛躁、不易打理，鹽分乾掉後還會增加頭髮之間的摩擦力，更容易打結，梳頭時會更容易拉扯頭髮造成落髮，因此長期下來會使得髮質變得脆弱，容易斷裂。

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游泳池水含氯 讓頭髮分岔斷裂

而游泳池的水對頭髮的傷害勝於海水，主要原因是游泳池水會添加消毒用的氯，會去除頭髮表面的天然油脂，導致頭髮失去光澤，還會讓頭髮的角質層受損、毛鱗片外展，頭髮會因此變得粗糙、乾燥，更容易因此分岔、斷裂，也就更容易掉頭髮。

如果是有染色的頭髮接觸到氯，會讓染上去的髮色加速流失，造成髮色變淡，金色的頭髮會因此變成綠色。

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5招護髮戴泳帽最簡單 上岸快洗頭

不論想到海邊游泳或去游泳池游泳，黃怡婷建議採用以下5種方法保護頭髮：

• 下水前將頭髮徹底打濕：讓頭髮先吸飽水分，就可以減少吸收到池水中的氯或海水的鹽分。
  
  
• 塗護髮油：在濕潤的頭髮上抹薄薄一層護髮油，可以幫頭髮形成保護膜。黃怡婷建議盡量選擇天然油脂，可以減少對海洋生物的傷害。
  
  
• 戴泳帽：這是最直接有效的保護方式，可以大幅減少頭髮接觸到海水或游泳池水。
  
  
• 上岸立刻沖洗頭髮：盡快把殘留的氯或鹽分洗掉，以溫和、不含硫酸鹽的洗髮精洗髮，避免過度清潔。
  
  
• 深層護髮：定期用深層護髮素或結構性護髮，可以補充頭髮流失的水分和養分。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／黃怡婷醫師