愈喝愈渴是胃熱小心變胖！中醫2茶飲止汗止渴，這茶助減重降血壓

天氣熱，好渴，但是愈喝愈渴怎麼辦？中醫師吳明珠提醒，可能是胃熱。衛生福利部台北醫院中醫科醫師藍士凱教一款夏日止渴又止汗的「養氣生脈飲」，不僅好喝能止渴，還能補氣提神，怕咖啡喝多影響睡眠的人可以當下午茶喝。

胃火旺盛喝再多水還是覺得渴

吳明珠表示，天氣熱很容易口渴，但許多人喝水喝到肚子脹，卻還是覺得口乾舌燥。她提醒，可能要檢視自己的飲食習慣是否容易導致胃熱，例如正餐吃不下，晚上卻愛吃燒烤、鹹酥雞等刺激性食物，若經常如此，很容易產生胃熱，胃火旺盛「內燒」之下，喝再多水仍覺得口渴。

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荷葉茶清胃火、止渴還能幫助高血壓、助減重 

胃火旺盛的主要症狀除了容易口渴以外，食慾也特別旺盛、容易飢餓，最好的緩解方法就是清胃火。吳明珠建議可以喝荷葉茶，材料包括乾荷葉1錢、洛神花5朵、清水1000毫升。

作法是將藥材洗淨，水煮開後放入壺中煮5分鐘至出味呈現紅色即可熄火，待涼後飲用。荷葉性味苦平，可清暑通氣，辟暑滌煩熱，更可沁肺悅心；洛神花則可清除暑夏虛火上升、高血壓、全身倦怠，具有消暑降火、提神解勞之效。

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荷葉茶腸胃虛寒者慎飲

除了清胃火，荷葉茶還能幫助減重，有此需求的民眾可以多加飲用。不過吳明珠提醒，最好在飯後再喝，腸胃虛寒、容易腹瀉、腹脹的人，以及女性在月經期間則宜減量，以免加重不適症狀。

補水止渴還要顧氣血 養氣生脈飲止汗止渴，補氣助提神

藍士凱指出，夏季高溫悶熱，許多人出現疲倦乏力、口乾舌燥、睡眠品質下降等不適，是因為夏季暑氣當令，暑性炎熱且常夾濕，容易耗傷津氣。加上氣溫高、流汗多，日照時間長、體力消耗大，更需注意水分與氣的平衡，以防脫水、中暑或熱衰竭。

補充水分最好喝白開水、電解質水，但許多人因白開水無味而飲用不足。藍士凱建議可適量補充低糖電解質飲品，或自製電解水，準備清水、一小撮鹽、一點蜂蜜、檸檬汁即可。也可以諮詢中醫師，針對外在環境變化、個人內在體質改善而設計，開立合適的夏季茶飲，提升補水意願。

藍士凱推薦由人參、麥門冬、五味子組成的「養氣生脈飲」，有助於益氣生津、止汗止渴、補氣提神，很適合作為日常保健茶飲。他表示，這是中醫門診中夏日最受歡迎的養生茶飲，許多人喝完覺得整個人清爽多了，口乾感也改善不少。

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