睡得久不等於睡得好！醫師揭熟睡關鍵——支撐與透氣才是睡眠王道

你也有睡眠的困擾嗎？許多人即使睡滿八小時，醒來後依然感到疲倦、全身痠痛。睡眠專科醫師鄔定宇在《健康2.0》節目中指出，影響睡眠品質的關鍵，不在於時間長短，而是能否真正進入深層睡眠，床墊作為我們睡眠時的載體，其支撐性與透氣性，正是許多人忽略卻相當重要的一環。

主廚親身分享使用心得 睡對床墊讓生活大不同

長期有睡眠困擾的「雷神主廚」雷議宗，也在節目中分享了自身經驗。他表示，過去因為自己睡眠品質差、白天提不起精神，甚至半夜常常悶熱出汗。直到開始使用airweave愛維福床墊後，不僅明顯改善悶熱問題，翻身也變得更順，醒來不再痠痛，整體睡眠品質大幅提升，他笑稱「睡得好，人生真的不同了。」

睡眠環境中 床墊是最關鍵的條件

鄔定宇醫師分析，多數人長期受腰痠背痛困擾，原因往往出在床墊的選擇。他指出，當床墊過軟時，身體重心所在的骨盆與腰部容易下陷，導致脊椎呈現不自然凹曲；若床墊過硬，則可能使肩膀與頸部懸空，脊椎產生上凸變形，引發肩頸僵硬與睡醒後的不適。此外，如果床墊彈性不足，不僅不利於翻身，還可能在轉換睡姿時需要用力，干擾腦波穩定，影響深層睡眠的持續時間。他也提及，壓力點過多或透氣性不佳，會讓人睡到半夜身體悶熱、醒來出汗，導致淺眠與疲憊感累積。

因此，理想的床墊應同時具備足夠的支撐力、優異的透氣結構、以及能夠分散身體壓力的設計。節目中主廚雷議宗不論仰躺、側睡，都能維持脊椎自然曲線，並避免壓力集中造成翻身干擾與壓迫。

airweave空氣編織床墊 展現醫學實證支持

鄔醫師特別推薦由日本研發的airweave空氣編織床墊，該產品採用專利的airfiber®芯材，其90%的結構由空氣所構成，它能有效支撐身體重量，且具備高透氣性，幫助體熱快速散出，減少因悶熱造成的睡眠中斷。

他引用2018年由日本慈惠會醫學大學等機構與史丹佛大學共同發表的研究指出，高彈性床墊在入睡初期能更快速促進體溫下降，有助身體進入熟睡模式。研究也發現，使用高彈性床墊的受試者，他們的深層睡眠腦波（Delta波）活動強度顯著提升，不論年輕人或長者都是如此，顯示床墊有助於延長慢波睡眠時間，提升睡眠恢復力。

三段式分區支撐 給予身體剛剛好的平衡

airweave床墊另一個顯著特色，是獨創三段式分區設計。醫師說明，床墊將人體接觸面依照身體重量與結構分為三段——頭部、腰部、腿部，各自使用不同支撐力的編織密度。

腰部因承擔最多重量，使用最高支撐密度的材料，防止骨盆下陷、穩定脊椎；肩部提供相對柔軟的支撐，讓側睡時也能舒適地分散壓力點。這種符合人體工學的分區結構，能維持身形平衡，減少睡姿轉換時的不適感。另外，高彈性設計也讓翻身更順暢，避免因用力翻身而驚醒，有效延長深層睡眠時間。

睡得又深又穩 從選擇正確床墊開始

airweave愛維福空氣編織床墊不僅獲得睡眠醫師的高度肯定，也是日本與巴黎奧運選手村指定床寢。從科學設計到使用者體驗，全面提升睡眠品質，是現代人改善生活的理想選擇。

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