73歲「戲帝」金士傑戲夢人生 期陪兒女長大 醫揭養生這樣做
朋友暱稱「金寶」，粉絲眼中是「老戲骨」，學生稱他「金老師」，人生來到73歲的金士傑，今年父親節很不一樣，拿到演藝生涯50年來第一座男主角獎，一對龍鳳胎兒女也成為國中生。為人父母莫不希望能看著下一代平安長大，專家表示，人生七十才開始，陪著年幼子女成長，通常心態也會變年輕，但是畢竟年紀差距是事實，養生功課還是要用功！
金士傑老來運 兩岸皆夯
出生在屏東，唸的是屏科大前身的畜牧科，卻因熱愛表演而北上找舞台，金士傑從一個跑龍套角色「村民戊」開始，一演就是50年。無論是說話方式或是眼神，他都呈現一種獨特的「金氏風格」。除了與藝人卜學亮連袂演了14年共39場的舞台劇《最後的十四堂課》，飾演罹患漸凍人症的莫利教授，得到「戲帝」肯定之外，去年在台劇《人生清理員》飾演從黑道引退，轉而從事清理命案或孤獨死現場的龍哥，一度引爆話題。
而即將在十月上映，他和林依晨飾演父女的電影《深度安靜》，據他形容劇本「像藏著一顆不知何時爆炸的炸彈」，這超有行銷感的字眼，頗令粉絲期待！金士傑在北京也有作品。如近期開播的《凡人修仙傳》也能見到他飾演反派角色「墨大夫」。表面上仁醫形象，背地裡卻是偽善、陰狠和算計，詮釋雙面性格反差，讓人不寒而慄。每個鏡頭都在訴說金士傑歷練50年的入戲功力。
金士傑婚姻來得晚 生活事業已均衡
感情路走得有點顛簸的金士傑，60歲才和太太擁有了龍鳳胎，兒女目前才剛進入國中就讀，他曾在接受媒體訪問時提到，在拍攝《人生清理員》時，他不由得想到自己，「要是有一天，我走了，或者是像我這樣的人走了，會有誰來幫我收拾？假如沒有家人的話，天底下應該很多這樣的人。」未到的日子，充滿變數，幸好他已有家庭的支持力。信義馬光中醫診所醫師董力巧建議，男性進入70歲，只要維持心智活動力，但不勞累的程度，再搭配7大養生加持，應能在自己熱愛的領域，自在自如。
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腎為先天之本 7大養生祕訣
董力巧指出，中醫認為延年益壽與「腎」密不可分。腎主司人體的生長發育、生殖衰老、生命力與免疫功能，隨著年齡增長，腎氣會逐步衰退，連帶影響各項生理機能。因此「養腎」對於長壽相當重要。但單一調補腎臟還不夠，五臟六腑必須彼此協調才能真正達到健康長壽。7大養生祕訣如下：
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睡眠：早睡不熬夜，每晚睡足7～8小時，有助於腎精內藏、元氣充足。
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補水：定時飲用足量溫開水，建議每日攝取水量為「體重×30c.c.」，分次少量慢慢飲用，有助代謝與腎臟保健。
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營養：均衡飲食，選擇天然食物，避免加工食品、精緻澱粉。攝取適量蛋白質（豆類、蛋、水產、家禽），減少動物性脂肪，以維持肌肉量並減少心血管負擔。
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食療：多選黑色食物（如黑芝麻、黑豆、桑椹、紫米、黑木耳）養腎。常見補腎藥材如枸杞、杜仲、何首烏、山藥，應經中醫師辨證體質後，選擇合適的茶飲或藥膳。
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運動：除日常步行外，適度肌力訓練可強化腰腿與筋骨，預防衰弱與損傷。
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養生穴位：按摩或以吹風機溫灸太谿、腎俞、氣海、關元、命門、足三里等穴位，可促進氣血循環，補益陽氣。
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定期健康檢查：每年定期檢查，做到早期發現、預防勝於治療。
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古語說，人生七十才開始。董力巧表示，七十多歲的男性只要平日有力行養生原則，善待自己的身體，不透支體力，即使兒女還小，也能自在享受天倫之樂，經營有品質的生活。一如金士傑在得獎感言所說，他謝謝太太長時間必須一個人承受辛苦勞累，還有孤單。也謝謝兩個孩子，好像他的保護天使，讓他覺得活著安心，活著有點信心，然後在演出時說的台詞，不知道為什麼，就會變出新的光。
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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．翻攝自台北戲劇獎官網
◎ 資料來源．諮詢專家／台北戲劇獎．董力巧中醫師
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