頭髮稀疏真相大公開！亂吃保健品當心沒增髮還超傷肝
不少人每天都會照鏡子，關心自己的髮際線生存狀況，擔心是否會越變越高。醫師指出，其實除了天生髮線高，有些人的髮際線真的會後退，但也有些只是頭皮保養沒做好，髮根弱、髮量看起來稀少，正確養髮應從「頭皮開始」，掌握四個髮際線保養關鍵，讓你每天看鏡子都更安心。
禿頭不一定是「天生注定」也可能是壓力造成
皮膚科醫師柯博桓表示，禿頭確實有遺傳傾向，但絕不是「注定」會掉髮。只要掌握生活習慣、荷爾蒙調控、頭皮護理，就能延緩甚至穩住髮際線，像是雄性禿的初期，其實從調整洗髮習慣、穩定皮脂分泌開始，就會看到效果。
而壓力會讓交感神經過度活躍，影響毛囊周期，造成提早進入休止期、頭皮油脂異常分泌，久了就變成「壓力型落髮」。所以想長頭髮，別只買生髮水，也別忘記給腦袋降溫，例如運動、睡眠、冥想，都是護髮的一部分。
看更多：女性才護髮？男性誤解大了 專家：多2步驟 擺脫大量掉髮風險
營養補充不能亂吃 當心造成肝臟負擔
柯博桓建議，如維生素B群、鋅、鐵、維生素D等營養素，確實對毛髮生長有幫助，但重點是：缺什麼補什麼，而不是全包一起吞！患者可以先做過營養素檢測、或先和專業討論再補，亂補反而可能造成肝腎負擔，可就不划算了。
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容
「頭皮護理」才是根本之道
柯博桓提醒，「長出髮絲」只是結果，「護理頭皮」才是維持茂密秀髮根本。頭皮護理不是只有「多洗頭」，而是選對清潔方式、規劃養護節奏和選擇適合產品，他建議民眾，要根據自己的頭皮出油程度，來改變洗頭頻率，多數人1天洗1次即可，頭皮出油嚴重者要洗2次。
挑選弱酸性、無矽靈洗髮精，避免清潔力過強的洗劑；洗頭時指腹按壓，不用指甲搔抓；吹乾比自然風乾更重要，避免頭皮長時間濕悶；可搭配頭皮精華液或育髮液，維持毛囊健康。有些人以為，頭皮紅癢是過敏，但也可能是脂漏性皮膚炎，這是造成髮際線稀疏的隱藏款主因，要就醫診斷，極積治療才行。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／柯博桓醫師
3 秒獲得專屬健康心法
挑選您關心的主題
馬上掌握精選內容