夏天沒食慾不是太熱！醫警告：「胃部著涼」恐致長期胃病
炎炎夏日，許多人總覺得胃口差、吃不下飯，覺得天氣太熱導致。但醫師警告，造成食慾不振的元凶，可能不只是高溫，更可能是錯誤的消暑習慣，導致「胃部著涼」，長期下來甚至可能引發慢性胃病！
食慾不振非高溫惹的禍？「胃部著涼」是關鍵
許多人習慣在夏天吹冷氣、大口喝冰飲、吃冰品來消暑，但這些行為卻可能在不知不覺中傷害你的腸胃。並非所有食慾不振都單純源自氣溫過高，大多數與「胃部著涼」有關。冰冷的飲食或冷氣直吹腹部，會讓腸胃道在不知不覺中受寒，引起功能紊亂，導致胃口差、消化不良，甚至演變成長期胃病。
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冰品下肚，腸胃功能急凍！恐致體力、精神變差
台北榮總副院長李偉強指出，從西醫角度來看，胃部屬於內臟，溫度相對較高。當冰水、冰品等溫度極低的食物突然進入胃中，會導致胃壁血管瞬間收縮，血液流量減少。
高醫特聘教授腸胃科院長級主治醫師吳登強提到，夏天喝下太多冰品，會令胃中消化液分泌減少，其次是胃腸蠕動變慢，最終導致消化不良，後續還會引發腹脹，甚至腹瀉等一系列問題，最終導致體力與精神都會跟著變差。
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胃部著涼如何解？「含一下」回溫很重要
彰濱秀傳醫院樂活自然療癒中心副主任邱伯恩提到，中醫認為，腸胃屬土，過多的冰涼飲品會影響腸胃蠕動。想改善胃部著涼問題，可從「溫中散寒、健脾益氣」下手。
他建議民眾，在想吃冰品或喝冷飲時，可以先在口中「含一下」，讓食物經過口腔讓溫度回升，再吞下肚，能有效減少對胃部刺激，不是不能吃冰，只是吃慢一點，或是選擇溫度適中的飲品會更好。
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醫師教你聰明吃冰 夏日護胃4大重點
夏日養生的重點在於「護胃」，應避免過度冰涼飲食造成胃部溫度劇變，保護腸胃的觀念，遠比單純降溫更重要，專家列出以下4大重點：
- 適量飲用冰飲：不要一次喝下太多冰涼飲品。
- 避免空腹時吃冰：切忌在空腹時灌下大量冰水。
- 小口慢飲冰品：讓飲品在口中稍微回溫再吞下。
- 控制食物溫差：冷熱食物的溫差要稍微控制，避免過於刺激。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／TVBS
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