專家揭「6大類」護膝你最適合哪一款？醫師教你這樣選購

膝蓋是人體重要的關節之一，常因年紀增長、運動傷害或過度使用而出現疼痛或退化的問題。復健科醫師李炎諭表示，「護膝」是保護膝蓋的好幫手，不僅能減輕膝蓋的負擔，還可能有助於緩解疼痛和改善關節功能，但護膝只是「輔助」，想治療膝蓋，還是要尋求專業醫療。

6種常見護膝 作用各不同

李炎諭指出，美國風濕醫學會與美國骨科醫學會皆認同，護膝在膝蓋退化保護上的作用，然而，面對市面上五花八門的護膝產品，許多人往往不知如何選擇，他建議民眾，可依照自身的需求，如預防運動傷害、術後保護或緩解關節疼痛等，有幾種常見的護膝類型：

1.袖套護膝

最陽春的護膝款式，優點是體積輕，以彈性布能包覆整個膝蓋，無魔鬼氈，適用於輕度退化關節炎或膝蓋不適。

2.有邊條護膝

適用於內/外側副韌帶、軟骨或肌腱受傷後穿戴。

3.髕骨開洞護膝

適用於較高強度活動或髕骨股骨疼痛症候群，通常有魔鬼氈可調節。

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4.髕韌帶束帶

適用於跑者膝或跳躍膝的患者穿戴。

5.髂脛束束帶

適用於脛束症候群，有魔鬼氈可調節。

6.絞鍊式護膝

整體較重，可限制關節活動角度。適用於韌帶、軟骨受傷、以及手術後保護傷處使用。

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護膝僅是輔助 平時保養更重要

李炎諭強調，護膝雖然能夠提供一定程度的保護，但終究只是「輔助」。若要真正保護膝蓋、減緩退化和預防傷害，還是要靠平時的肌力訓練、適度運動和體重管理。他鼓勵民眾在選購護膝時，若有疑慮，不妨尋求專業醫療人員的建議，以確保選擇最適合自己的產品。

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◎ 圖片來源／李炎諭醫師．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李炎諭醫師